MIA MADRE MI DICEVA SEMPRE:NON SUDARE!!


sabato 25 dicembre 2010

DEDICHE NATALIZIE

Mentre mi godo le leccornie del di' di festa è con gran piacere che rubo dal blog di Yogi questa mia caricatura caratterizzata dal profilo aereodinamico con presa d'aria maggiorata...Sembro anche abbastanza sereno,quindi la sosta al W.C sotto la torre che rimane sullo sfondo credo fosse già stata effettuata l'unica rimostranza verso l'autore: ho una mandibola che mi pare quella di Matley (ricordate il cartone animato?)voleva forse l'autore evidenziare che le ossa della tagliata le ha azzannate il sottoscritto con la voracità di un cannibale??!!
Chiudo con l'augurarvi una buona fine e un ottimo inizio d'anno che per il natale sono arrivato un po' lungo ;)

lunedì 20 dicembre 2010

MENO PIù MENO...DA + !!!

La matematica non è un opinione,non fatevi fregare dal titolo ma il raduno dei blogtrotters a Pisa è stato caraterizzato da una marea di segni meno che nonostante tutto non hanno rovinato,anzi,secondo il mio parere hanno pure reso l'incontro migliore delle mie previsioni!
Veniamo ai segni meno:

La temperatura: Rimasta costantemente attorno agli zero gradi o meno
Il pacco gara: Non inteso come gara che non si è corsa ma come sportina condita da tanta carta e una maglietta tecnica che colore a parte salva un po' l'organizzazione
La stazione Leopolda: Possibile che nel cuore nevralgico di una maratona,l'expo,la lastra di ghiaccio sia la più grossa incontrata in tutta la toscana?mentre nella via centrale dello shopping non si vede un puntino bianco!
La tempestività: Fino alle 18 lo staff non aveva ancora deciso se si sarebbe corso e la leggenda narra che addirittura sia stata accettata un'iscrizione alle 17:30 trenta minuti prima della decisione definitiva di annullare la manifestazione agonistica e di far correre solo la corsetta di contorno non agonistica.
Il fotografo ufficiale dei blogtrotters: che ha cercato di eliminarmi da tutte le foto di gruppo ed in seguito ad una intollerranza alla ribollita c'è pure riuscito in alcune occasioni :)

Poi il gruppo Autostrade che è riuscita a farmi percorrere i 230km che mi separavano da Pisa in 16h e spicci nuovo record registrato sulla distanza olimpica!!Pari solo agli anatemi mandati ai santi al terzo montaggio delle catene per località dove gli spazza nebe devono ancora arrivare...pare rimasti bloccati in autostrada pure loro

Grazie alla gara anullata però la cena,si è svolta in un clima sereno e goliardico che probabilmente con una gara alle porte sarebbe stato(credo) un po' meno rilassato.
Il mio stomaco siè proprio sciolto e forse le verdure della ribollita,o la carne di un animale protetto dal WWF non commestibile ma finito nei nostri piatti,il famoso Canguro Africano...la corsetta del giorno dopo i è costata 0,30 centesimi di euro ai bagni pubblici di piazza dei miracoli pagati in due comodissime rate di 5 km percorsi però a stomaco svuotato..alla custode meritrice di suddetta struttura!!

Insomma Blogpoint batte maratona di Pisa 2a0 e Piatti tipici Toscani battono Arirun 4-0 (quattro come i pit stop ai bagni in due ore)

Il Più siamo stati noi insomma è stato un piacere e a Roma sarà un'altro successo!!
(spero podistico però non gastrico)

mercoledì 15 dicembre 2010

FAMOSO..NO..GRAZIE

Finalmente riesco ad accendere il P.C..
Cavoli se scrivete non  riesco a leggervi tutti..e per fortuna seguo solo una trentina di blog,i miei complimenti vanno a tutti quelli che riescono ad avere quasi sempre una "riga" per gli altri blogger,il doppio senso è doveroso perchè il vostro attaccamento alla causa è da narcotrafficanti!

Di mio vi racconto che in questi giorni siberiani provo una certa invidia per la popolazione "diversamente magra",io con la mia pressione bassa continuo a coprirmi ma le ossa ed i muscoli sono tutti rattrappiti.
Ma dato che ad ogni azione corrisponde una reazione,piuttosto che fare il piagnone,ho deciso di prendere la cosa di petto e..andare a sciare un po'!!!

La terapia non è stata male due giorni di sole splendido ma con temperature in quota intorno ai -9/-10 che durante una discesa a 30km/h di media circa vengono percepiti come un'ulteriore frustata sulla faccia..Con conseguente blocco parziale dei muscoli facciali ed una notevole difficoltà ad ordinare un tè caldo in un rifugio dopo un paio d'ore di suddetta attività!!

Il pomeriggio per riscaldarmi i piedi dal leggero assideramento dovuto ad uno scarpone crepato(entra neve) non più idoneo,mi son buttato vista la località in un po' di percorso "collinare" a passo medio condito con qualche ripetuta in salita.

Non sto seguendo più tabelle di potenziamento,dopo 15 giorni mi è venuta la nausea ma in montagna con un paesaggio diverso mi è tornato "l'entusiasmo" e la voglia di tirare e soffrire anche se la condizione è lontana  e a Pisa salvo miracoli celesti non prevedo un crono particolarmente performante!!

La novità della settimana comunque rimane una telefonata da parte del direttore del giornale locale che sotto la pressione di due aspiranti maratoneti,vorrebbe scrivere un articolo sui Filippide della mia zona.
Scoperto però che la loro intenzione non aveva fini salutistici,cioè incentivare la corsa per la salute,ma solo farsi pubblicità (credo per un imminente partecipazione a N.Y)Ho risposto che ho sempre corso per me stesso e chi era interessato alle mie sensazioni aveva già avuto modo di ascoltarle dalla mia voce ed ho chiesto  di non essere neppure citato nell'articolo.
Lui si è un po' risentito,la mia risposta l'ha sorpreso,dite che ho sbagliato?voi come avreste reagito?

mercoledì 8 dicembre 2010

Da gennaio sotto le mie suole sono passati 4474 km, tra sentieri e asfalto ho fatto gli stessi km che ho percorso con la mia auto!
Effettivamente non è che la mia "quattroruote" giri molto, calcolando che al lavoro vado in bici e per gli spostamenti più lunghi sfrutto il camper rischio di fare diventare gli pneumatici ovali nelle lunghe soste in garage!!

Quest'anno in compenso ho finito nell'ordine le suole delle Adidas cs,nike air zoom victory,Saucony jazz,Mizuno aero,e una leggera scaldatina alle salomon da trail e un paio di campestri e un po' di pista con le chiodate Nike bowerman

Non sono per nulla stupito quindi della fiacca che si è impadronita delle mie ultime giornate,incredibile però come con sforzo raddoppiato le gambe girano con principio inversamente proporzionale alla metà!!

Stilando un resoconto di fine anno il risultato più eclatante è stato un 9'55"sui 3000m in pista non per la media al km in sè stessa ma per il tempo che dedico al "mezzofondo-prolungato", aggiungendo poi che la gara si è tenuta nel mio paese vincendo la batteria, la battuta è venuta da sè:
conoscevo il percorso,ero avantaggiato sugli altri concorrenti!!

Poi il mio primo trail,boschi stupendi,panorami mozzafiato,bei tuffi in pozzanghera e cadute su radici e ghiaione..

Quattro maratone di cui le due Major Chicago e Boston 5-6mezze e altrettante 10k Dove sono riuscito a ritoccare tutti i personali cosa che non sò se riuscirò ancora a scrivere,gli anni passano e la sindrome del recordman va e viene mentre per fare sempre meglio l'agonismo dovrebbe rimanere costante!

In questo potrebbe essermi d'aiuto un mio compaesano che passato dalla bici alle scarpette me le sta già suonando di brutto ma di fatto l'idea di tornargli davanti come qualcuno maliziosamente mi spronerebbe a fare è una sfida che può aspettare!! Così come la conquista del 5 posto di categoria alla traslaval sfuggito di 2' quest'anno e che mi piacerebbe ritentare l'estate a venire.

Ora,mentre il serbatoio è agli sgoccioli così come la stagione aspetto la gara di Pisa dove mi sono iscritto alla mezza più per condividere una festa che per dare il mio meglio,Se esiste un blogpoint qualcuno me lo segnali che vedrò di non mancare allo "scambio"degli auguri natalizi! 

giovedì 2 dicembre 2010

HIPPO Vs ELEFANT

Ok,ve lo dico appena fuori ho visto acqua e neve i km settimanali sono crollati,le buone prospettive di potenziamento,che odio da morire,son tornate un'attimo nel cassetto e per non rimanere proprio fermo mi sono dedicato al mio primo amore sportivo ..
Il calcetto!!
Ora se questo sport,a base di continui scatti,possa risvegliare le fibre veloci,che sotto l'effetto dei continui lunghi maratona,si assopiscono,non lo so',io vado sempre sotto al tendone che ospita le nostre sfide toccando ferro e amuleti vari perchè è innegabile che la paura di farmi male è tanta ma un po' di relazioni sociali con vecchi e nuovi amici ogni tanto ci vogliono!!
Amici..finchè non iniziano le ostilità,appena fatte le squadre gli sguardi diventano ostili e vengono fuori personalità che quando l'ossigeno non arriva al cervello sono fantastiche!!
Già le prime insofferenze su quale delle due compaggini deve indossare la casacca colorata(che in effetti a volte puzza pure)poi secondo problema chi va in porta..minchia mai una volta che ci sia qualcuno che ama questo ruolo,così scatta la rotazione,cinque minuti per uno...peccato che per qualche ragione ancestrale quando tocca a certi personaggi il tempo diventa un opinione e più che ripetute regolari le sessioni importa diventano scalette 5'-4'-3'-2'...tocca già a me OK!!
Ora,fino a qualche anno fa sapevo di non essere un fenomeno,il mio piede sinistro potrebbero amputarmelo e il destro,neppure il miglior gommista riuscirebbe a sistemare le convergenze...ma sentire un bestione di 95kg che ogni volta mi urla CORRI CAZZO NON STARE LI IMPALATO!!
No ecco questo non lo digerisco,e faccio veramente fatica a non controbattere..A MOTO PERPETUO FORSE SARAI VELOCE CON LA FORCHETTA MA SULL'ERBETTA NON SEI UN FULMINE!!
Comunque riesco a trattenere il mio malumore ripetendomi che in fondo me la sono voluta e alla fine quando l'agonismo sarà riposto nel cassetto torneranno i sorrisi,e una pizza con birra media alla spina chiuderà le discussioni!(a cene ho invece scoperto che i due che mi erano tanto "simpatici"sono venuti alle mani una volta)
La cosa che secondo me rende questo sport così amato è che a differenza dell'atletica non è misurabile cioè io sò quanto valgo in un mille non posso barare,magari un giorno lo riesco a correre 10-12" più veloce del solito,ma più o meno sono lì.Nel calcetto,no,atleti che dopo uno scatto ai tre allora hanno il fiatone indovinano un tiro e fanno gol si sentono il Ronaldhino della situazione,e quando la partita finisce la colpa delle sconfitte non è mai delle loro condizioni fisiche...no è colpa dell'arbitro dei loro compagni di squadra,delle scarpe strette dell erba tagliata male,ma mai la loro!!
Il personaggio che preferisco dei campi da calcetto poi è quello con la ginocchiera perenne che ti racconta che si è infortunato il tendine rotuleo come RONALDO!!
Come a dire...si perchè sono bravo come lui...No magari grasso come lui penso io!!
Insomma tirando le somme diciamo che la prossima volta vado a correre la campestre sotto la neve e non mi faccio venire il sangue acido..che i ritorni di fiamma nelle relazioni di coppia non funzionano quasi mai ed il primo amore è meglio ricordarlo ma se è finito un motivo ci sarà stato!!
Anche se devo ammettere che tutto serve ed oggi ho corso con grande voglia un 15x400+un 1000m con dei bei tempi alla faccia degli uomini degli"elefanti e degli ippopotami"che me li hanno fatti girare un po'!!  

sabato 27 novembre 2010

OGGI TUTTO BIANCO!!

Mi sembra ieri che eravamo qui a scriverci le nostre considerazioni sul caldo,di suole che si scioglievano sull'asfalto,e di tessuti altamente traspiranti..che mi è venuto da ridere quando stamane aperto il portone la campagna tutta intorno a me era di ghiaccio vestita!

Fisiologicamente me ne ero accorto un paio di giorni fa che l'umidità tipica di Novembre ci stava lasciando come le foglie secche finite di spazzare dal cortile,perchè il dolorino reumatico alla schiena che mi porto dietro da anni aveva smesso di mordere, con mio grande solievo, lasciandomi saltare ostacoletti,gradoni funicella come neppure il Rambo o il Rocky Balboa degli anni migliori facevano!

Il potenziamento poi è proseguito sul cavalcavia della statale San Vitale all'altezza di Sant'Agata e mentre facevo le mie ripetute tranquillo sulla ciclabile un camionista inizia a strombazzare,subito mi sono chiesto cosa volesse,ma quando mi ha gridato bella gnocca...Ho capito che la mia pantacalza deve farmi proprio un bel culo!Poi non è che tutti quelli coi capelli lunghi appartengano al gentil sesso king of the road che non sei altro!!e mentre pensavo questa cosa e finivo la sesta salita lui deve aver visto i baffi e a tirato su il vetro in tutta fretta,ed avendo i vetri con la manovella la scena è stata esilarante perchè la mia mente malata ha concluso: Ok scambiarmi per una gnocca ma almeno masturbati solo quando arrivi a casa,pervertito ;-)!!

Tornando al presente,invece,stamattina uscito per un lungo lento decido di variare percorso,quando in mezzo alla strada vedo una grossa presenza bianca in lontananza..subito scherzando fra me è me mi dico che di sicuro non è un orso bianco ma la realtà vuole che sia un grasso maremmano e punta dritto verso di me!
Ho iniziato ad urlare come un pazzo e da un campo adiacente esce il padrone che richiamato il "fauciuto randagio" mi ripete la solita solfa che tanto non morde!
Io però l'ho letto il giornale di due giorni fa chissà se anche il Rodvailler di 40kg che ha azzannato Pertile a Padova aveva mai morso prima!!O quello che ad O'brist ha asportaro un pezzo di polpaccio costringendolo a  non sò quanti punti e mesi di stop!!
Se io ero un autista sbadato e te lo "stiravo" tu mi davi dell'idiota assassino...E se io ti avessi risposto non ne avevo mai ammazzato nessuno prima!!scommetto che due schiaffi me li davi volentieri!!!

Io animali non ne ho,ma è così difficile mettere un guinzaglio al cane e se quando li portate a spasso è l'unico momento che hanno per essere liberi siete sicuri che gli volete bene ai vostri animali?

La chiudo qui domani seconda campestre in quel di Ferrara vediamo se la gamba è migliorata sul fango,anche se con questo ghiaccio meglio che accorcio i chiodi a 12mm!!  

martedì 23 novembre 2010

PRIMA CAMPESTRE 2010

Settimana completamente dedicata alla qualità,che per il sottoscritto è un po' come dire lavori forzati,perdo il gusto del correre e ancora prima di spingere start sul cronometro mi sento come un malato che deve fare la puntura per stare meglio..

Per addolcirmi le sedute così ho optato per spostare gli allenamenti sull'erba e di correrli con le chiodate..cioè mentre il contatto con il prato dovrebbe essere meno traumatico per la schiena i miei occhi si gustano il frenetico raspare delle mie nike,che al momento dismessi i chiodi  pistaioli di 6mm montano degli agressivi 15mm tra foglie secche e pozzanghere fangose,rendendo un po' più giocoso il training!
Iniziare poi a prendere confidenza con queste scarpe un po' alla volta dopo una stagione di strade ho scoperto essere importantissimo.Ricordo di aver preso parte ad una campestre senza aver mai indossato il suddetto mezzo tecnico e per i due giorni a venire i polpacci mi hanno fatto un male cane!!

Dopo aver corso le salite 12x200 con recupero di 2' seguite da un lavoro di trasformazione di 20' al mio ritmo maratona martedì,giovedì è toccato ad un mini circuito composto da ostacolini,salto della funicella,esercizi a corpo libero,seguiti da dei 400m su prato come vi dicevo,allenamento poi chiuso dopo un abbondante recupero da 5x1000m a tutta!

Visti i tempi,(parlare di buone sensazioni quando vai a casa con dolori persino alle braccia non mi pare il caso)Mi aspettavo di fare una buona campestre il sabato,ma accodatomi al solito treno di "rivali di sempre"dopo il secondo km la spia si è accesa e le ripartenze dopo le tipiche curve a gomito sono diventate da motore diesel,lo stile di corsa è diventato pesante che sul fango è un po' come darsi la "zappa sui piedi"ed in effetti mi hanno superato in parecchi nell'ultimo giro dei 3 previsti da 1700m ma nonostante tutto ho sprintato gli ultimi 200m con l'ultima fiammata d'orgoglio!
Ho notato che nei percorsi a circuito ad ogni passaggio il mio cervello mi spingerebbe al ritiro e la sfida più intensa diventa non ascoltarlo!Questa"voce" nelle maratone è meno fastidiosa inoltre lo stomaco che ultimamente non mi tradisce nelle lunghe,quando lo sforzo diventa così intenso mi crea noie.

Adesso prevedo un paio di giorni di km tranquilli poi si ripete il menu anche se scaricare troppo i km mi farà perdere resistenza sulle lunghe distanze ma mi dicono che la velocità va curata bene o i tempi in maratona non migliorano vedremo sarò qui a scriverlo!!

giovedì 18 novembre 2010

POTENZIAMENTO ;)


Dopo la sensazione di acido in bocca che ne anche uno Yogurt bianco magro riesce a lasciarti ..
Un "incriccamento"generale con schiena a pezzi,polpacci dolenti,quadricipiti che vanno a fuoco..sensazioni che solo chi macina salite e  gare in collina può capire!
Avevo bisogno di qualcosa che mi dasse la carica,e guarda cosa trovo!!

Di sicuro non me ne frega un piffero di farmi un corpicino così innaturale ma il trailer mi sembra emozionante no?!

sabato 13 novembre 2010

AHOO STO A SBROKKA!!


All'inizio non ero preoccupato ma dopo venti giorni che provo ad iscrivermi on-line alla maratona capitolina ancora non ci sono riuscito!
Il sistema dopo avermi fatto compilare i dati anagrafici passa ad una seconda pagina dove alla richiesta del proprio record personale,il sistema continua ad incepparsi.
Ora mi risulta che chi corre per la prima volta la maratona di Roma fino al 20 febbraio paghi una quota aggevolata di trenta euro per cui tempo ne ho..ma per curiosità i blogger che hanno già provveduto alla registrazione alla distanza(che mai come a questo giro posso definire"Filippica")Sono riusciti tramite P.C o hanno optato per il vecchio,tradizionale fax?
Non crediate che non abbia contattato l'organizzazione,ho già spedito due mail,ma a loro non risultano problemi per questo mi interessava la vostra esperienza grazie!

Detto questo la settimana era partita alla grande un bigiornaliero con scaletta a scendere(1600m-1200m-1000m-800m-600m-400m)con recupero pari al tempo in cui si è corso la prova, in mattinata, e un lento di 10km nel pomeriggio lunedì,poi progressivo di 12 km a scaglioni di 4km(prima trance a 4'20 ultima a 3'45") e partitella a calcetto di un'ora martedì sera..lento di 14km mercoledi poi xò C'è stato San Martino;Bottiglia intera di Sangiovese barricato e due calici di cagnina ,Marroni come se piovesse e dulcis in fabula Sabadoni della nonna.Ora per rispetto di chi non conosce questa ghiottoneria non citero gli ingredienti ma le calorie,credetemi,sono notevoli!!
Venerdi scoreggia e rutto libero,leggera aureola attorno alla crapa che non mi ha portato alla beatificazione ma alla rinuncia della seduta di allenamento sostituita da ripetute sul trono ceramico della mia toilette!!
Oggi tornato ad una parvenza di professionalità,nel pomeriggio bella gara completamente piatta su circuito di 10km chiuso con dignità! dopo tutto si correva in zona blu e con tutta quella"benzina rossa" nel serbatoio è già grassa non aver preso una multa o peggio un etilometro!
Poi domani in mattinata gara di 12,2km collinari che ricordo essere molto duro nella prima parte per poi diventare veloce nella seconda.
Qui la stagione delle gare corte su strada si chiude inizia ufficialmente la stagione del cross..I chiodi sono già al loro posto ma più importante sarà tornare nei limiti di peso o "raspare nel fango"diventerà ancora più dura!!

lunedì 8 novembre 2010

..é SUCCESSO!!

Tra le lacrime..In una Domenica di festa del podismo planetario il campione se ne va, lascia posto guarda caso ad un giovane all'esordio che il destino vuole porti sulla canotta,il suo logo "GEBRE"!!

Dopo averlo visto sempre esplodere in immensi sorrisi dopo sforzi "olimpici"e"mondiali"questa volta a cedere sono state le sue più che usurate giunture..Noi normali tapascioni non arriveremo mai a coprire in tutta la nostra carriera i km che Haile ha corso negli ultimi 5 anni e dopo averlo sentito dire che un giorno senza corsa per lui equivale ad un giorno in cui non ha vissuto viene facile capire cosa c'è in quelle lacrime.

La fine di una carriera,la discesa dal monte Olimpo,tutti avevano paura ad attaccarlo nella sua ultima maratona che guarda caso va a coincidere con la sua prima New York City Marathon..Ma dopo tutto rimarrà quel 2h03'59"almeno per un po' a ricordarcelo!
Sai Haile quando ero bambino non ho mai invidiato i campioni dello sport per gli ingaggi favolosi nel fare semplicemente la cosa che amano di più, ma la passione che riescono a far nascere nelle persone e il calore che ne ricevono in cambio.
Io quella sensazione di "grandezza" l'ho provato una volta sola nella mia vita all'uscita del queensborobreadge girando in first avenue, dove migliaia di persone ogni anno si accalcano ad incitare ogni podista e mi piace  pensare,che quel calore,abbia reso meno dolorosa la giornata che avrebbe dovuto essere l'ultima impresa di una leggenda!
Ma l'atletica non è Hollywood ed il lieto fine non è quasi mai previsto!
Perdere nel giro di pochi mesi sia te che Baldini speriamo non faccia calare la passione che oggi più che mai sta portando gente sulle strade,aproposito! Grazie per avere avuto una giornata storta all'olimpiade di Atene 2004,Stefano ha più volte dichiarato che quando si è reso conto di averti"sverniciato" le energie interiori si sono moltiplicate e la spia verde della sicurezza nei propri mezzi ha brillato più che mai!

Inoltre appena il ginocchio ti farà ripartire potrai dare la rivincita a Tergat,eterno rivale,battuto in pista a più riprese e detronizzato da leader della lunga distanza,Già vi immagino a tavola nel dopo sfida a mangiare ugali e stufato di antilope!!

Continuo a sperare di vedere quei sorrisi dopo una gara ma se così non dovesse essere grazie per la passione che hai trasmesso con la tua semplicità ed il tuo impegno e soprattutto per le dritte che avrai dato alla Adidas per i miglioramenti tecnici da apportare alle scarpe e chissà magari quel secondo al km che riuscirò a limare in maratona sarà pure merito tuo..

giovedì 4 novembre 2010

ALLA FISICA NON SI SCAPPA...

Dopo le belle sensazioni della mezza di Cotignola di domenica scorsa nella mia testa si era fatto largo un tarlo:
Vuoi che tutte le chiacchere che dicono che dopo una maratona tirata c'è un calo prestativo,siano delle cavolate?!

Dovevo assolutamente togliermi il dubbio così mi sono iscritto ad una 10km con la presunzione di abbattere il muro dei 36'!
 Domenica mattina con un'ora in più di sonno grazie al ritorno all'ora solare mi presento sulla linea di partenza della Camminata del tondo,Circuito misurato sulla distanza classica nella citta natale di Francesco Baracca cioè Lugo di Romagna!La giornata è giusta,cielo coperto e temperatura autunnale,durante il riscaldamento la gamba gira che è un piacere e pure lo stomaco non brontola anzi sono pure andato in bagno appena terminato il Breakfast quindi mi sento leggero come le foglie gialle che si staccano dai rami in questo mese dai colori fantastici!
La FIDAL ha deciso di sperimentare i Chip usa e getta che guardacaso ormai da 2-3 anni sono omologati a Chicago e scusate la presunzione ma sapevo meglio io di alcuni giudici attempati come andavano applicati correttamente tra i lacci della scarpa.Le nove e quaranta arrivano in fretta e nonostante i richiami la partenza avviene 10-12m più avanti del punto segnalato...Ottimo se si ambisce ad un personale ma il Chip cosa lo proviamo a fare se per terra non avete steso i rilevatori di passaggio,testine....
Io parto a tutta,se l'asfalto non fosse umido la suola delle mie Adidas fumerebbe,(insomma +o- avete capito) oggi però c'è tutta l'elite del podismo Romagnolo e usando poco il cervello mi metto nella scia di atleti ben più quotati di me dopotutto sto sfidando le leggi della fisica oggi o no?!?!
I primi due km sono una sassata li corro appena sopra il ritmo che tengo sulle ripetute dei 1000 poi al terzo la spia inizia a lampeggiare:

"pessima idea Arirun anche se l'oroscopo diceva che Mercurio è dalla tua parte hai preteso un po'troppo dalle ali delle tue caviglie eh!!"

Con questo pensiero nella testa  inizia la sofferenza al 4km..ma il mio allenatore mi ha insegnato come rimediare;"pensa a tener le spalle sciolte!" dice lui,"concentrati sul compasso delle gambe,falle girare!!

Si,si falle girare non sei al gancio senti qua se vai ...poi ti affianca un M55 che quasi fischiettando ti ammonisce :I miei anni e le tue gambe!!
Allora vado alla ricerca dell'orgoglio; gli sto in scia dai non farlo andare via!!
Ma l'autoipnosi non funziona,e dopo appena un giro di pista vedo la sua canotta colorata che si allontana,inesorabile arriva pure il trillo del garmin ennesima legnata sui bicipidi femorali!
Quando inizio a pensare che peggio di così non può andare all'ottavo km faccio l'ultima curva e scopro che nel rettilineo finale anche Eolo è contro di me!!
Spremendo come un limone e dando fondo agli attributi arrivo sotto al gonfiabile,ho male addirittura alle braccia e appena ripreso fiato un adetto al cronometraggio vuole un raffronto del tempo che ho registrato io e quello del chip ed è entusiasta nel notare che coincidono....Peccato non sia come la pietra della Mecca gli faccio io!Se no, dal bianco originale,con tutti i pensieri peccaminosi che ho fatto negli ultimi km sarebbe diventato nero come il simbolo sacro caro ai seguaci del Corano!!
Forse la condotta di gara troppo spregiudicata è la vera causa del mio flop anche se la verità credo rimanga a metà con il titolo di questo post voi che ne pensate    

venerdì 29 ottobre 2010

PROSCIUTTARI...

Dovete sapere che tra le mie esperienze lavorative ho in curriculum 2 mesi in un salumificio,dove si cominciava ad appendere prosciutti freschi da 28-30Kg alla mattina dalle otto a mezzogiorno poi nel pomeriggio si giravano quelli a metà stagionatura che avendo perso un po' di acqua ne pesavano solo 22-24 di Kg...Vi lascio immaginare il mio rapporto con queste carni! Ora non sò dalle vostre parti ma qua in Emilia Romagna il premio più prestigioso è sua maesta la coscia stagionata..
Poi via via a scalare si passa ad altri tranci meno prestigiosi coppa,salami,salsicce,mortadelle,ciccioli,insomma credo che se in natura esiste qualcuno che abbia veramente tutti i diritti di avercela con chi corre sia il maiale!
Il sottoscritto ha impiegato un po' di tempo a somatizzare i traumi di tale lavoro ma dopo un paio d'anni è riuscito a portare nuovamente alla bocca una slice di purceddu!!  
Tra l'altro,spesso, su uno dei miei
 percorsi  passo a lato di una porcilaia e al di là della puzza che mette a dura prova il mio consumo massimo di ossigeno(altro che spirometria)sento le povere bestie che iniziano a grugnire impazzite come se capissero che tra noi nn corre buon sangue...
Una volta dopo aver visto "saw"mi son fatto un "trip"pazzesco dove immaginavo che fossero i porci a fare una gara podistica e si divedessero le mie di interiora e uno di loro si lamentava pure che ero un umano troppo magro e non c'era soddisfazione nell'addentare il mio menisco! E dire che ho incontrato più volte cani che guardavano minacciosi i miei polpacci avrei voluto ribadire a quel quadrupede grasso! Ma fortuna il garmin ha richiamato la mia attenzione e son tornato tra i cristiani!
Già i cristiani! 
Ancora più bizzarro è che da quando gareggio io, a vincere sono sempre Marocchini ed essendo mussulmani il maiale non possono nemmeno vederlo in cartolina ed una volta un tale Hammed si è( più o meno giustamente)incavolato con gli organizzatori che non avevano specificato che il premio era in natura e lui era fermamente credente!
Ha proprio ragione chi dice che ci siam scelti uno sport poco reditizzio ma  quelle fantastiche endorfine e quel senso di autocontrollo che si prova alla fine di certe allenamenti tirati come facciamo a spiegarlo a chi ci vede come dei pazzi furiosi,e nella peggiori delle ipotesi è un sedentario obeso che grava sui conti della sanità pubblica!
Eh già svogliato che non sei altro; io sarò un prosciuttaro(no al massimo un salumaio..)ma almeno tifo ancora per me stesso,per le mie gambe e i miei polmoni,non sto su un divano a chiedermi se è giusto che un calciatore prenda tutti quei miliardi.E oggi te lo dò io un consiglio: non sperare che un politico faccia qualcosa per te quando neppure tu riesci a fare una cosa semplice come una corsetta per la tua salute!

domenica 24 ottobre 2010

FALSA TESTIMONIANZA ..

Dovete sapere che se c'è un tipo di podista è che non mi è particolarmente simpatico è quello che puntualmente alla domanda :Come vanno le gambe oggi?Ti risponde sempre che  per un motivo o per l'altro la gara che si sta per volgere non potrà tirarla,vuoi perchè ha problemi fisici,vuoi perchè gli è morto il gatto,o più semplicemente perchè ha fatto sesso con un'alieno e non ha ancora capito se era maschio o femmina..
Fattostà che puntualmente poi all'arrivo mentre lo ritrovi a bere un te caldo,ti comunica che  ha fatto il personale!!
Mentre tu, che magari avevi seguito la tua tabella alla lettera,invece, ti sei trovato si! ad avere a che fare con qualcosa di soprannaturale,ma  mentre imprecavi verso il cielo per la fatica! 

Questa mattina però mi son dovuto ricredere!
Fatta la mia settimana di  riposo,e pensando un pò agli amici impegnati a Venezia,decido di prendere parte ad una mezza in quel di Cotignola,piccolo paese di provincia a 15km da casa.
La cosa non sarebbe così azzardata,dopo tutto dalla maratona sono passati 15gg e dopo la settimana "acquatica"le articolazioni hanno risposto alla grande.
Il lavoro invece mi vedeva impegnato sabato notte in un turno,che si è concluso alle 4 di questa mattina e a differenza del solito non ho solo dovuto vigilare ma sistemare mille cose che di funzionare non ne volevano sapere..Finalmente le otto ore filano via e 
mi dirigo  col camper nel territorio per la disputa della manifestazione,e mi parcheggio in zona partenza sulle 4:30 , provo di dormire..Ma un pò gli ultimi tiratardi del sabato che fan casino e i rintocchi del campanile non chiudo occhio .
Al ritiro del pettorale sono sfiduciatissimo e come il personaggio sopracitato espongo i miei guai.Parto senza riscaldamento,solo due allunghi,e mi ritrovo con un compaesano a parlare delle maratone appena disputate,lui mi parla di Riva del Garda io di Chicagoe intanto il Garmin trilla,butto l'occhio e non stiamo poi andando piano,giriamo in scioltezza a 4'così al 5km gli chiedo se sta bene,lui,capito che ne ho mi da il via e parto in una progressione mai fatta prima.Penso sia la giornata fresca e nuvolosa,poi penso di avere il vento alle spalle ipotizzo un falsopiano in discesa,insomma sorpasso papaveri e paperi e chiudo con il mio nuovo personale sulla mezza!!
Dedico questo post alla famiglia dei falsi invalidi(podistici) di cui mi ritrovo(anche se ne ho vergogna)a far parte   

martedì 19 ottobre 2010

SETTIMANA DI SCARICO

Ogni tanto una bella rinfrescata ci vuole...
Era da gennaio che non davo tregua ne al motore ne al telaio e nel momento clou della preparazione più di una volta ho temuto di fare crack ma per fortuna ho ancora 35 anni!
Comunque visto che avevo stipulato un tacito accordo sia con le rotule che coi tibiali, questa settimana ho rimesso dopo parecchio occhialini e cuffia ed ho sbracciato un po' nel cloro della comunale..
Sono un nuotatore paraplegico,nel senso che non riesco a concentrarmi sia sulle braccia che sulle gambe,sincronizzando la respirazione,opto per un galleggiante tra gli arti inferiori e mi trascino in vasca sfruttando i dorsali e le spalle..Poi prendo una tavoletta e mi concentro sulle gambe,ma forse per le cosce da calciatore fallito o per il sedere ad "ancora"il risultato è pessimo tanto che un'allegra signora,ieri,digrignando la dentiera mi ha fatto notare che devo sbattere le gambe più velocemente...e questo non mi ha infastidito,è stato peggio ingoiare tutto il cloro che mi ha fatto bere ogni volta che mi sverniciava gli slip,sorpassandomi ogni 3x2
Ecco,oltre alla scomodità del fare la borsa,raggiungere l'impianto e buttarsi in acqua( non è sempre facile convincere l'apparato genitale a trasformarsi in maroon glace)Si aggiunge la paranoia di doverti spostare se uno va più veloce di te o al contrario fare sorpassi da ritiro della patente,nautica si capisce!!
Forse per l'effetto Scozzoli,atleta della piscina che frequento,fresco vincitore di medaglia nell'estate,i pesciolini da acquario coperto sono aumentati e non ho trovato un orario decente per muovere le mie branchie in santa pace!
Ciononostante sento la schiena più sciolta e anche polpacci e quadricipiti pare abbiano apprezzato il massaggio idrico!
La cosa negativa è la bilancia,accidenti com'è possibile che appena si corrono meno km il display mi segnala subito 2kg in più invece mio padre che corre solo dal divano al frigorifero da 5 anni pesa uguale...Lo vorrei chiedere alla famiglia Speciani!
Per la cronaca alla rivisa"correre"è nata una diatriba tra nutrizionisti;I sopracitati Speciani con la loro dieta GIFT hanno fatto innervosire il fermo sostenitore della DIETA ITALIANA Albanesi, tanto che quest'ultimo ha lasciato il giornale per divergenze di idee !
Albanesi sostiene che per correttezza nei confronti dei lettori bisognerebbe trasmettere un messaggio chiaro e uniforme da parte di tutti gli autori cosa che invece non succede in campo nutrizionale!Ora io sul mangiare non sono mai stato attentissimo ai consigli ne dell'uno ne degli altri ma ho smesso di comperare Runner's perchè mi ero accorto che dei mesi ti consigliavano che per migliorare era utile fare più km...altri che bisognava eliminare i km spazzattura!!e ora dopo un anno con Pizzolato e Gigliotti le cose non sono cambiate più di tanto,infatti l' uno contraddice l'altro su come sia meglio interpretare le ripetute sui mille in vista di una maratona!!
Cercando poi nozioni su come sia meglio interpretare la fase di scarico dopo una Mara non vi dico il caos,più cerco di sapere più le fonti mi incasinano le idee!
La cosa che mi dispiace è che per vedere un pò di immaggini podistiche e aver un calendario gare aggiornato e preciso mi toccherà continuare a investire i miei 5€ mensili anche se ormai un'idea su come distribuire gli allenamenti me la son fatta.
  

giovedì 14 ottobre 2010

CHICAGO(21-42195m)

....Vai al capone!
Forza Italia!
Go mangia spaghetti!
Con questi incitamenti gli Italiani mi hanno dato il benvenuto al 22esimo chilometro,qualcuno era addiritura munito di bandiera tricolore e la sventolava con forza,ma non abbastanza per rinfrescarmi.
La calura toccava i 28°e le labbra si seccavano sempre di più;portando noi atleti ad una danza continua dal centro della strada ai bordi,alla ricerca di liquidi,a volte sono bicchieri da rovesciarsi sulla testa a volte bottigliette da traccannare a collo,in alcuni punti sono state messe delle docce ed in alcuni altri dei pompieri spruzzano in alto l'acqua con le manichette ma il refrigerio non dura mai abbastanza!
Le gambe non soffrono troppo,ma tutto questo zigzagare alla ricerca di freschi liquidi mi rallenta non poco,del resto anche gli altri podisti si comportano allo stesso modo e incrociamo spesso le nostre traiettorie,così per non incimpare gli uni negli altri a volte tocca rallentare il passo!
Il mio garmin se ne accorge subito e mi fa capire che la seconda parte di gara non potra essere in crescendo come piace a noi,allora per sdrammatizzare la cosa arpiono una bottiglia e inizio ad innaffiare io gli spettatori,e si alza un gran boato che un po' mi gasa e un po' mi spaventa...se qualche permaloso decidesse di seguirmi non credo riuscirei ad allungare il passo!!
ora però i km sotto le suole sono diventati 25 e anche se una confezione di maltodestrine è andata persa devo buttare giù qualcosa o rimanendo senza preziosi zuccheri il mio corpo non riuscirà a bruciare più i grassi e mi pianterò come un chiodo sul muro!
Succhio con avidità l'enervitene maledicendo la mia sbadataggine nel sistemarlo nell'apposità tasca,poi accortomi della perdità mica potevo risalire la corrente come un salmone in calore per recuperare il prezioso gel.
Si va avanti e si arriva al quartiere greco qui la gente è calata vistosamente lasciando invece posto ad un'odore di carne alla brace che ti trapana il naso..fortuna ho appena mangiato!!
Arriva il 28km e come ricordavo qui è stata allestita la "power zone" ovvero un ristoro a base di maltodestrine   aggancio una confezione ma non avendo mai usato questa marca un po' sono timoroso,la intasco per casi estremi!!
Il passo ormai è stabile ogni tanto provo a forzare un po' mi alzo sulle punte per spingere di più ma dopo 200-300m vengo riportato alla calma,allora penso alle spalle,agito le braccia per sciogliere la parte superiore del corpo ma non mi schiodo..Ed ecco l'arco in stile "tempio proibito" del quartiere cinese;per un momento penso di avere un colpo di calore perchè l'archittetura le insegne tutto cambia e se mi dicessero che sono arrivato a Pechino ci crederei,è vero anche a N.Y siamo passati nel quartiere cinese ma questo è più vivo e anche tutt'intorno il pubblico a gli occhi a mandorla..Insomma pare un set cinematografico più che un quartiere dove le comparse sono state scelte con cura!
Ora arriviamo nella zona più brutta,fiancheggiamo una super strada ma è proprio qui che succede la cosa più bella di tutta la gara:
Il vero vincitore di Chicago 10/10/10 per me è mister Ohio,non sò il suo vero nome ma sulla canotta c'era scritto così;sta di fatto che al 38km mi sorpassa di gran carriera ad occhio e croce sta girando a 3'45" al km e se ne va davanti a me distaccandomi in poco tempo di 600m,poi il patatrak! una ragazza non son riusciuto a capire il perchè gli cade davanti ed essendo sull'ultimo cavalcavia nessuno se ne avvede,in quattro tirano dritto ma lui no,lui si ferma,vorrebbe aiutarla ad alzarsi ma lei non ci riesce allora se la carica in spalla e  la porta verso un assistente di percorso nel frattempo arrivo pure io lo applaudo mentre riprende la strada al mio fianco e mentre corro mi domando se al suo posto con una corsa così sciolta al 39km mi sarei comportato come lui o come gli altri 4 avrei tirato dritto.
Su questa domanda  arrivo nel punto in cui la Nike ha messo un impianto stereo con volume a palla,quasi fastidioso e un Dj continua a rimettere "It's a beatiful day" degli "U2"canzone che pare sia stata scelta attraverso un referendum come la più motivante,beh, se sia motivante decidetelo voi ma mentre l'ascoltavo io speravo che piovesse!! Poi alzo gli occhi e vedo i grattacieli ci siamo non era giornata da personale ma ho fatto una bella gara; ultima curva a destra e.........la salita più dura di tutta la gara...ma dai mi avevate detto che era un biliardo!!Scalo anche l'ultimo ostacolo inaspettato e sprinto verso l'arrivo anche se il personale è lontano e metto al collo una medaglia stupenda!
Ora mi spetta una settimana di piscina e tanto relax perchè ho spremuto parecchio le mie gambine poi un inverno di campestri,salite e allenamenti veloci per migliorare la velocità di base e perchè no dopo tante gare all'estero sto pensando a Roma per il 20 marzo!!Ma a settembre se tutto va come deve andare sarà quinta Major sarà Berlino!!
Se ho fatto tutte le cose fatte come si deve qui dovrebbero esserci le foto della mia terza spedizione Americana:
http://picasaweb.google.com/116999031663543000080/CHICAGO101010LAMIAQUARTAMAJOR#

martedì 12 ottobre 2010

CHICAGO( 0-21km)

Non sò se l'artista che ha ideato questo capolavoro di arte moderna abbia preso in considerazione il fatto che il fagiolo(così viene chiamata l'opera qui a lato)coi suoi effetti lassativi,in una città come Chicago può essere interpretato in modo molto ironico..
Se poi ci aggiungete che il sottoscritto o per il fuso orario o per il cambiamento d'aria per tre giorni è diventato completamente stitico ne verebbe fuori un bel titolo per un film comico,tipo:morire gonfi a chicago!!

Battute ed incovenienti a parte questa città mi ha rapito questa mescolanza di acciaio e vetro nella parte nuova e legno e mattoni nella parte vecchia creano un'atmosfera emozionante.Il tutto è poi alleggerito da parchi verdi curatissimi e dal vero protagonista della città il lago Michigan, dove piste ciclabili corrono subito dietro alla spiaggia,siamo ad ottobre ma quest'anno avremmo potuto pure fare il bagno la temperatura già di primo mattino era attorno ai 18° per arrivare alle 14 sui 28-32° e scusate se è poco!! Poi ci sono i neon dei teatri,che hanno reso noto in tutto il globo il blues di questa City
caratteristica è anche la metropolitana che corre sopraelevata su binari di un poco rassicurante color ruggine poggiati a loro volta su travi di legno dove molti tarli devono aver affilato i propri denti e riempito il proprio stomaco!!
Di positivo c'è che la notte visto lo "sferragliamento"dei treni sul loro percorso, girano solo i bus e due linee più moderne sotterranee,altrimenti dormire negli alberghi del centro sarebbe cosa poco rilassante.
Certe volte capisci di aver cambiato quartiere dall'odore che respiri nell'aria,si passa dal devastante fritto cinese,alla carne alla brace del quartiero Greco,a Little italy respiri odore di pane e pizza e a pilsen cuore pulsante del popolo mexicano ci sono trecce d'aglio e peperoncino attaccate alle finestre, usate poi per speziare polli e altri tranci di carne al limite dell'ustione tanto piccano!!
Nonostante tutte queste razze,tutti sono cordiali e ogni volta che aprivo la mia guida per capire come ero girato mi affianca subito un locale pronto ad aiutarmi.
Certo passare dal magnificent mile,la fotocopia della 5th strada di N.Y.C con la sua Nike town,la Apple,Tiffany,e tutto il resto, al South side mette un po' tristezza,qui è dislocato il popolo afro-americano ed il quartiere ha un aspetto molto da ghetto,da qui però sono usciti il mitico Air Jordan e Obama e qualche fondo deve essere arrivato perchè è in costruzione un ospedale di cinque piani (strano è....)
Facendo ancora paragoni con N.Y non si può non citare il John Hanckoc center e la Sears  Tower da dove ho ammirato la windy city dall'alto e il panorama toglie il fiato.
Questo preambolo era necessario per farvi capire come le mie gambe si son presentate al via...Domenica mattina alle 7e30
l'orario subito non mi era piaciuto ma visto che il nostro hotel era situato sulla linea di partenza non mi è cambiato gran che,la sveglia ha suonato come per Boston alle 5 ma mentre nel secondo caso dovevo prendere un bus e sciropparmi un viaggetto di 42km a sto giro sono solo sceso in strada e fatti due allunghi ero nella mia gabbia.Non sono mai partito così avanti e non sapevo se gioire del fatto di non dover sorpassare nessuno o temere di prendere l'onda dei più veloci ..Come previsto dopo lo sparo entriamo in un tunnel e la mia paura diventà realtà, il garmin mi molla, sono tra i "big" e posso solo ascoltare le mie gambe..Al primo gingle dell'orologio tecnologico infatti leggo 3'06"al km ma non vedendo Wanjiru vicino a me!! tanto meno  conosco nessuno così proseguo a sensazione un altro "bip" dice 3'15" stesso copione Ne Kebede ne la prima donna poi al terzo arriva un 4'15" finalmente..forse...Si sono connesso!!
Mi rilasso e solo ora vedo lungo la strada che l'allarme metereologico dislocato lungo il percorso è passato da verde a giallo,che in parole povere vuol dire che dai 18° della partenza siamo arrivati già a 21° sono le 8e10 A.M e sono solo al 5km!!    Il passaggio è in linea con le mie ambizioni quindi dimentico entrambi i problemi e inizio a godermi la gara.Mi sono lasciato alle spalle il centro,e vado a north respiro facile e le gambe,dure dal turismo dei giorni precedenti si sono sciolte.
Entro a Lincoln Park,la zona più verde della gara,sulla destra c'è una bellissima serra in vetro alta 4 metri e tengo le orecchie tese ma gli animali dello zoo non li sento.
Facciamo una esse molto dolce destra sinistra poi al 10 km due curve un po' più lunghe a gomito e si comincia a rientrare a sud!!
Se fino qui c'era tifo ora è una bolgia,persone con la sedia da campeggio,campanacci come al giro d'italia,e un sacco di striscioni colorati..Finalmente il 15km, quartiere Gay, gli inservienti che porgono l'acqua hanno una maglietta da superman e poco più avanti su un palco vedo delle chers leader ma hanno qualcosa di anomalo sono uomini in tu-tu con una mutanda munita di pacco imbottito,fantastici!Poco dopo 3 drag queen impeccabili nei loro stivaloni a zeppa e parruccone cotonato.Non riesco a leggere i cartelli perchè son già preso a guardare un improbabile Elvis Spresly che canta sweet home Chicago!mentre i più audaci ci mandano baci e ci fanno l'occhiolino al 18km il" parco giochi"finisce, davanti a me vedo la Sears tower ormai sono alla mezza sto bene anche se fa un gran caldo poi un tizio mi affianca e cerca di farmi capire qualcosa, riesco a capirlo solo quando mi da una botta sulla spalla sinistra,accidenti una confezione di maltodestrine mi è caduta le mie scorte alimentari sono dimezzate e la temperatura continua a salire..Poi devo dire che il fondo non è proprio piatto come ad Amsterdam certo non è impegnativo ma qualche falsopiano tende a disorientarti sul ritmo e il passagio sui ponti che attraversano il North River (CINQUE PASSAGGI)hanno il fondo in ferro e un po' mi frena nella spinta per paura che la scarpa manchi la presa!


Inizio ad andare verso est sono al 21km 20-25 secondi sopra il passaggio previsto ma il resto alla prossima puntata che il fuso orario me fa calar la palpebra..

sabato 2 ottobre 2010

CHICAGO ANALISI DEL PERCORSO

Grazie all'amico Cibulo sono riuscito a farmi un idea di ciò che mi aspetta nelle 26 miglia della windy city,e provo di scrivere questo promemoria per commentare al mio ritorno se le attese sono state rispettate...

Alle spalle dell art istitute of chicago in Columbus drive alle 7 e 30 dopo lo sparo pare che 40000 galline(come al solito spero di fare l'uovo pure io prima della partenza)si dirigeranno verso nord e dopo appena 400m  un primo sottopassaggio metterà in crisi non tanto gli occhi degli atleti,che dopo il fresco risveglio entrando in zona buia potrebbero avere nostalgia della branda,quanto dei ricevitori GPS che potrebbero perdere il segnale e costringere gli europei a sorbirsi la gara col sistema miliare se malauguratamente il problema non si risolvesse.
Ritrovata la luce del sole si attraversa per la prima volta il River nord e si volta a sinistra dove al primo miglio ci saluterà "nike town"il negozio più grande della casa del virgolone nonchè main sponsor dell'evento(bel modo di fare pubblicità occulta)poi giù verso sud con secondo passaggio sul River nord e visita alla zona centrale denominata "LOOP" dove in pratica sono situati tutti i grattacieli più belli di chicago.Forse non lo sapete ma a differenza di quello che credono in tanti,queste strutture atte ad accarezzare il cielo non sono nate a N.Y.C ma ben sì qui dopo che un incedio,pare causato da una mucca che ribaltò una lanterna nella fine dell'800,devastò la città,portando conseguentemente i più importanti ingegneri del tempo sul lago Michigan a mettere in atto progetti avveneristici di cui i nostri occhi godranno fino alla Sears Tower che oltre ad aver detenuto fino qualche decennio fa il primato ti torre più alta d'America,indicherà a noi atleti che dobbiamo smettere di guardare in alto e virare invece le nostre scarpette  nuovamente verso nord....
Da qui infatti comincia un primo rettilineo di ben 5 miglia che dopo avere attraversato per la terza volta il fiume che scorre sopra il LOOP ci farà lasciare alle nostre spalle i giganti di vetro e acciaio e attraverso i quartieri del navy pier,streetville e gold coast per arrivare attorno al 9km nel meraviglioso lincoln park,dove oltre a costeggiare il lago e un passaggio in mezzo al verde con un pò di fortuna sentiremo i barriti o i ruggiti degli animali dello zoo pubblico, non oltre l'11km però,qui,infatti, toccata l'estremita nord del percorso,dopo un 180° imboccheremo una parallela e ritorneremo sui nostri passi verso sud attraverso l'OLD TOWN e al 15-16km a WRIGLEYVILLE.
Questo secondo me sarà il punto"caldo"della gara;In questo quartiere ha sede la comunità gay-lesbo più antica d'America(io credevo fossero Philadelphia o San Francisco a contendersi questo primato)e nelle precedenti edizioni la competizione è stata seguita con affetto e dopo lo Screem tunnel di Boston son curioso di vedere questi festaioli di natura cosa ci faranno trovare lungo Clark street,dove tra l'altro a sede lo storico stadio dei Chicago Cabs e non al 30km come avevo erroneamente scritto nell'ultimo post.
Rientremo a est del Loop dopo il terzo passaggio sul fiume(fortuna sono ponti dritti e non a gobba d'asino)e dopo il cartello del 21 km ci dirigeremo ad oriente..
La parola ci sta a pennello,infatti dopo 3-4 km attraverso LITTLE ITALY dove Al Capone ne ha combinate di tutte i colori(vi cito solo la più famosa strage di San valentino di cui dovremmo vedere una piazza commemorativa)arriveremo più a sud a CHINATOWN,dove una porta rossa in stile "Tempio proibito"se le gambe non ci avvessero avvisato,ci segnalerà il 35km.
Rimane la parte più brutta della città,pensate che addirittura nella mia guida(Lonely planet)questa zona che più o meno va dalla 28th alla 35th sud non è neppure stata presa in considerazione nelle mappe,ma ci ha pensato la Nike che ovviamente in collaborazione con Apple a piazzato al 24miglio per rompere la desolazione e la stanchezza una "zona disco"dove una Power song,votata attraverso un referendum dai podisti interessati dovrebbe rinfracarti per lo meno lo spirito(L'idea che fosse doping mi pareva  una c**** a)A me credo mi caricherà di più il cartello che poco dopo segnalerà i 40km....con conseguente visione di grattacieli in fronte a me come il sole della celeberrima canzone!!
Rimangono due curve una destra e l'altra a sinistra l'ingresso nuovamente in Grant park e il cronometro a dirci,come mi ha suggerito qualcuno se il mattino a l'oro in bocca
L'importante è che la 4a medaglia di una Major si attorcigli al mio collo,Poi se il lavoro come al solito non mi pagherà quest'autunno a primavera nel 2011 ci pensermo!!
Ci risentiamo tra 10 giorni buone corse a tutti!    

mercoledì 29 settembre 2010

YES I CAN !!

 Eccolo qua il prato fiorito su cui l'ape operaia(che poi sarei io)cercherà di aggiungere miele al proprio alveare!!

Il percorso di Chicago è il terzo più veloce al mondo si contende il primato per regolarità del fondo stradale con Berlino e Rottherdam,l'unica pecca pare sia il vento,presente quasi tutto l'anno tanto da dare l'appellativo alla metropli di windy-city.

La temperatura alla partenza è la seconda incognita determinante come a N.Y.C ci sono stati anni dove si è corso a temperature polari mentre due anni fa in una calura fuori dal comune sono morti due podisti.
 
Per evitare nuovamente tragedie di questo genere l'organizzazione quest'anno ha deciso di mettere ogni tre miglia termometri indicanti la temperatura,segnalando il rischio di colpi di calore se  i gradi raggiungessero punte troppo elevate per correre,nel tentativo di dissuadere qualcuno dall'impresa  di concludere la gara in caso di primi malori.
La partenza è inoltre prevista alle 7 e 30,orario alquanto insolito per una Major e soprattutto per i bioritmi del sottoscritto che si sente da sempre più gufo che gallina.Pare che circa al 30esimo km si transiti nelle vicinanze dello stadio dei Chicago cabs,una delle due formazioni di baseball locali,e per evitare problemi di ordine pubblico dovuti a strade bloccate dalla manifestazione podistica proprio durante il deflusso dallo stadio degli spettatori si è deciso di anticipare lo sparo.
Nel farttempo è arrivato il prerace-book e ho scoperto il mio BIB  NUMBER :9823 L'organizzazione su questo punto non è stata all'altezza di Boston,il suddetto libretto è arrivato solo ieri a 8 giorni dalla partenza,un po' tardi confronto il mese di anticipo della manifestazione della costa atlantica.In secondo luogo(ho promesso di ricordarmelo al 35km)mentre x avere una partenza più agevole a Boston mi è bastata una mail con l'ultimo tempo fatto in maratona,a Chicago mi è stato richiesto un fax che mi è costato ben 6€,mortacci loro quando è arrivata la bolletta telefonica ho rispolverato il vangelo.
La settimana sta volando la testa è presa dai preparativi,ormai correre è relativo gli ultimi test sono ad altalena ieri mi sentivo un moribondo oggi invece nei 12km a ritmo gara tendevo sempre ad andare 10"al km più veloce delle mie reali ambizioni,mistero delle endorfine!!La cosa fantastica sono tutti i dolorini che ho percepito in settimana prima il ginocchio destro della caduta in bici,poi è toccato all'anca sinistra che ha lasciato spazio ad un irrigidimento del piriforme credo dovuta all'umidità degli ultimi tempi qua in Romagna,si sono alternati anche il tendine sinistro "cioccarello"quando scendo dal letto,ai tibiali dolenti durante i primi kilometri di riscaldamento ma rientrati tutti puntualmente senza medicinali facendomi pensare ad una forma di malattia mentale da stress pregara ..Prima di partire voglio scrivere un post su tutto ciò che ho scoperto sul percorso per poi confrontarlo con le sensazioni che proverò io mile by mile per le street di Obama ma per ora mi fermo qui.

venerdì 24 settembre 2010

LA PREGHIERA DEL PODISTA

Credo nei Compeed,
nel Voltaren e nella
Vasellina
Credo nello straching
che faccio la mattina

Arnica mia
così unta ed incolore
portami via ogni dolore
Vorrei fare l'allenamento
e non soffrire in silenzio

Suola supinatrice
Suola pronatrice
dacci oggi la giusta spinta ammortizzatrice
salvaguardate le mie rotule
i menischi e la sciatalgia
pure l'ernia portatevi via

Rimettete in asse la colonna vertebrale
che io l' allungo con la panca veticale!

Al garmin chiedo di non indurmi in tentazione
e tu Aulin liberaci dal male

AMEN

domenica 19 settembre 2010

SETTIMANA DEL MUGELLO

Doveva essere la settimana più dura del programma che mi ero prefissato per arrivare al meglio alla Chicago marathon e con un totale di 134km,di cui i 42k della maratona del mugello(alcune foto di Borgo San Lorenzo)Sono riuscito a rispettare la tabella e questo di per sè è già un'ottima cosa;ma andiamo per gradi.
Martedi 14 dopo un lento di 15 km è stata la volta di un allenamento mai sperimentato un 4x5000m con recupero di un km a ritmo lento(4'45'')partito cauto ho chiuso le prime tre serie nei tempi previsti poi la quarta complice il vento contrario ho mollato al 3km anche perchè nella testa si è insinuato il tarlo dell'impegno serale ,una staffetta organizzata dalla società cui sono iscritto;frazione breve 1250m da correre a tutta che spaventava non poco le mie fibre muscolari abituate più a lavori resistenti che di velocità...ma è andata senza strappp!!
Mercoledì 15 mentre tornavo dalla banca,in bici,dopo aver prelevato un po' di dollari..ATTENTATO..una signora con annesse borse della spesa mi taglia la strada e x evitare lo scontro mi ritrovo gambe all'aria,batto abbastanza forte il ginocchio sx ,con escoriazioni varie raggiungo casa e dopo un impacco col ghiaccio il dolore scompare e nel pomeriggio riesco a farmi la mia oretta di corsa in progressione
Giovedì 16 fondo collinare x 18 km con annessi sprint in salita a sensazione (200-300-400m)
Venerdì 17.....Cavoli se son caduto in bici Mercoledì  perchè rischiare ;) RIPOSO!!
Sabato 18                            MARATONA      DEL     MUGELLO

La maratona del mugello non è di sicuro una gara da tempo ed è l'ideale per chi ha il vizio di partire troppo forte perchè la prima parte è sempre in leggera salita fino al 13km dove con il passaggio nel castello di Scarperia finisce l'erta più dura! L'anno scorso sul fondo pietroso della via principale ad accogliere il nostro passaggio c'erano 30°,e qualcuno lassù nei cieli deve essersi ricordato le mie imprecazioni, tanto che ha aperto i rubinetti dell'acqua e per alcuni km ho avuto la sensazione che i miei calzini fossero preservativi usati ancora issati su aste ormai ad "ammaina bandiera"!!Mentre sul fondo si era creato un piccolo torrente profondo tre dita,le mie Nike zoom air pinneggiavano alla grande, la canotta xò mi si era appiccicata addosso come una seconda pelle e sotto l'ascella mi provocava un fastidioso sfregamento.
Il maltempo e la salita hanno fatto vittime illustri,tra i top runner si ritirano Zenucchi e Battelli mentre anche davanti a me qualcuno all'inizio della seconda erta che porta a Loco di Mugello,si fermava a rifiatare sul bordo della strada ed io tra un sorpasso e l'altro riescivo a non pensare più al problemino.
Torna il sole attorno al 23km ed in breve mi asciugo,bella sensazione,sto correndo facile ed ho pure pulito le scarpe..Al 26km si passa al traguardo intermedio,qui molti si fermano ed anche se stavo benissimo psicologicamente vedere tutti al ristoro far festa mentre io proseguo mi toglie energie e non va bene ora sulla carta il percorso spiana e dai miei piani dovrei iniziare la progressione e spingere a ritmo gara P.B!!Fino al 28-29km la testa non si distacca dalle arance,l'uva,le prugne e le bocce della bionda che si dissettava al ristoro poi per fortuna vedo davanti a me due lepri e scatta la caccia all'uomo..
Il compito risulta più facile del previsto già dopo un km il primo si ferma a camminare e al 32km becco il secondo anche lui al gancio;lo sprono un pò perchè mi farebbe comodo la sua compagnia ma nei suoi occhi leggo chiaro un "VAFFANCULO MA SE NE AVEVO ASPETTAVO TE!!"
Continuo la mia progressione,ma a breve comincio a soffrire, mi ricordo di avere ancora una confezione di maltodestrine e me le succhio con avidità.il passo è peggiorato forse perchè sono solo in mezzo alla valle,o forse perchè il fondo non è proprio un biliardo come sembrava sulla carta,e nonostante il rifornimento di zuccheri le gambe e la testa non reagiscono come vorrei
Poi la svolta,entriamo in una ciclabile,dal fondo,non asfaltato,con un ghiaino che spesso fa slittare la scarpa e per di più ci sono delle rampe per attraversare dei piccoli corsi d'acqua molto ripide che ogni 400m ti stroncano il ritmo e ripartire diventa un calvario.Sono in crisi ma allo spugnaggio del 37km un inserviente mi incita e mi comunica che sono 6° assoluto..
Per un momento penso che avendo visto la mia faccia abbia cercato di motivarmi,ma lungo il sentiero compare altra gente e tutti insistono a ripetere la stessa cosa,uno aggiunge pure che il quinto è passato da pochi secondi...
La gazzella che fuggiva dalla fatica si trasforma in un leone e si mette in caccia del quinto in classifica e dopo la curva del 40km lo mette nel mirino,accompagnato da un amico in bici si sta trascinando all'arrivo al 41 km gli sono a 300m il ciclista si gira e mi vede ed inizia a spronare il suo"cavallo"!
Recupero altri 100m poi scendendo l'ultimo cavalcavia il ginocchio battuto in bici inizia farmi male ogni volta che provo a spingere sento una fitta.Quello che mi precede è uno sloveno e continua a girarsi in continuazione tanto che all'ultima curva sta per andare dritto e se non fosse per un giudice di percorso che inizia a fischiare per richiamare la sua attenzione lo farebbe pure..zoppicante non riesco ad approfittare del suo errore perde altri 100m ma non riesco a sprintare e mentre vedo lo striscione dell'arrivo davanti a noi mollo l'osso dopo tutto doveva essere solo un lunghissimo in progressione...
Finisco avendo corso le due mezze con un minuto di differenza(la seconda un minuto meglio della prima)e cosa più importante il ginocchio dopo impacco con ghiaccio pare stare già meglio.

Ora mi spetta l'ultima settimana a carico ridotto poi 15 giorni di rifinitura e scarico se il telaio tiene il motore pare in forma,per sicurezza potrei montare le rotelline da bimbo sulla bici come la vedete??

domenica 12 settembre 2010

..E SON 50 !!


Oggi cascano a pennello due ricorrenze
.
La prima è che sono ufficialmente un MM35 perchè sono da poco conclusi i festeggiamenti del compleanno la seconda è che tra una cavolata e l'altra sto pubblicando il post N°50..

Quando ho deciso di darmi alla scrittura delle sensazioni che mi procura il correre non credevo potesse diventare così divertente.Non lo nego,è capitato anche a me di pensare come molti che il nostro sport è monotono,faticoso,noioso e ingrato,ma entrare in questa piccola"confraternita" leggere le vostre storie spesso diventa una motivazione in più a muovere il culo dal divano..anche se a volte le ore davanti al computer diventano troppe per chi ha un D.N.A come il mio!!Durante un paio di gare mi sono addirittura trovato a pensare cosa scrivere sul blog il che per uno che spesso guarda i tempi come me è tutto dire!!

50 poi è un numero che mi piace,mi ricorda la mia Vespa special gialla che mi ha dato le prime sensazioni di libertà per strada" su ruote"..
Dean Karnazis,ultramaratonman che ha corso 50 maratone in 50 giorni..
Pare che anche il Bourlesque al mulin rouge abbiano cominciato a ballarlo attorno a quegli anni,anche se ai giorni nostri credo sia più di moda il cantante rap 50 cent!!
Cosa dire poi della principessa delle gare romagnole la 50km di Romagna tappa obbligatoria per molti runner a sua maesta la 100km!!

Tornando all'attualità la settimana è stata climaticamente perfetta per correre ed ho messo in cassaforte altri 88km pro maratona.
Tra i lavori di qualità altra garetta di 7km(corto veloce)che ha portato al mio frigo l'ennesimo trancio di budella suina!! Avendo un vicino che ha appena finito il ramadam e vista la data,comincio a temere attentato terroristico visto che i pezzi di grasso e roseo animale iniziano ad essere da infedele convinto!!

 Tra mille paranoie,ogni volta che sento un dolorino,sono arrivato alla settimana di"carico massimo"che si chiuderà sabato pomeriggio alla maratona del Mugello,ancora non ho deciso se farla tutta o fermarmi verso i 35-36km diciamo che decideranno le gambe strada facendo.

Ah faccio un appello se conoscete qualcuno che ha pubblicato un post sulla maratona di Chicago me lo potreste segnalare
grazie



    

domenica 5 settembre 2010

..PASSA ANCHE LA FEBBRE DEI 10KM..


Massalombarda 05/09/2010      

Cara mamma,
siamo qui,tutti schierati alla rinfusa con le nostre canottiere colorate,con il sole che ci picchia sulla testa. Fortuna qualche nuvoletta di tanto in tanto ombreggia la nostra attesa,perchè saremmo dovuti partire verso il fronte nord alle nove e trenta antimeridiane ma a causa del record di iscrizioni che pare abbia raggiunto le 1288 unità,le procedure di cronometraggio sono in ritardo e noi ammassati in una viuzza stretta con 22° gradi  e un tasso di umidità notevole,iniziamo ad innervosirci perchè i muscoli riscaldati con tanta cura si stanno irrigidendo!
Finalmente arriva il colonnello,oggi veste la polo gialla con la scritta F.I.D.AL in verde sul davanti e
sulla schiena a caratteri cubitali l'effigeGIUDICE;punta la sua pistola d'ordinanza verso il cielo e BANG,ora si fa sul serio!!
Sono le nove e quarantacinque e con un quarto d'ora di ritardo le nostre superleggere possono sfogare il loro fondo rigido,poco protettivo ma molto performante sull'asfalto..
Davanti a tutti il capitano Sanguinetti da poco rientrato dagli europei di Barcellona è venuto a farsi una sgambata e nella truppa nessuno è in grado di fargli compagnia,tranne la staffetta apripista e la moto che riprenderà l'avvenimento storico.Il resto della ciurma insegue dunque,ed io,ne conto una decina d'innanzi a me,tutte facce conosciute,dai"valori militari"indiscussi,sò che venderanno cara la pelle,e sarà necessaria ogni stilla del mio sudore per sopravanzarne qualcuno..
Il mio obbiettivo è un giovane diciannovenne che ormai da alcune battaglie si trova spesso al mio fianco.Come al solito parte con la foga dei suoi anni,mentre io più cauto,lo tallono a 150m circa,di solito dopo un paio di chilometri rallenta e si fa il resto della strada insieme....
Ma oggi no,è in forma il ragazzino!Abbiamo già passato il terzo km di cui due su fondo ghiaioso e lui ha addirittura allungato.
Tutti mantengono il loro passo e le posizioni non cambiano;da dietro sopraggiunge un ragazzo che si affanna alla morte per superarmi e ci riesce pure ma dopo 200m ci ripensa e cede di schianto al cartello dei 5km.
Le mie gambe iniziano a farmi presente che sto preparando la maratona ed il numero dei chilometri nei sette giorni precedenti non è stato quello di una settimana di scarico,ed ogni tanto le sento parlare,mentre mi paragonano a Marchionne e mi ricordano di non essere operaie di Pomigliano!!Io da buon mercante di schiavi ricordo loro che per battere la concorrenza di un milione di cinesi bisogna produrre a regimi superiori!
Poi come si fa corro nel mio paese,queste strade le conosco buca per buca,sò addirittura dove sono gli escrementi dei cani più grossi,quartiere per quartiere,i quadrupedi "mollano"non io!..Niente da fare: neppure su queste ultime"mine antiuomo"scivola nessuno!Ed io resto dove ero!
Cerco di fare le traiettorie migliori,non voglio regalare nemmeno un centimetro al nemico cronometro,ho comunque un calo di 5-6 secondi tra il settimo e l'ottavo chilometro mentre il mio neopatentato è scappato nonostante il mio mantra...LUI è PIù STANCO DI ME!!
Infine all'ultimo km sono costretto ad allargare l'angolo di sterzata a causa di cinque tapascioni che nella loro chiaccherata stando in fila occupavano buona parte della sede stradale.
Il passaggio sullo sporco non mi frega entro nel rettilineo d'arrivo della Piazza Matteotti con la quinta inserità,scomponendomi soltanto per salutare qualche conoscente del bar centrale che accenna il mio nome.
Fermo il cronometro e guardo il display.....36:05
Finlmente è nuovo personal best poco conta il terzo posto di categoria e la premiazione sul palco,anzi ciò pure rimesso il kg di parmigiano a cui aspiravo mi han dato tanto affettato che non mangioooo!

Cara mamma spero che il piccione che ho arruolato in centro ti abbia portato queste mie nuove cosicchè tu possa prepararmi un lauto pasto al mio ritorno perchè qua al fronte non si soffre la fame ma si fatica assai!

P.S:
Questa è la foto del campo di battaglia...
      

martedì 31 agosto 2010

PRIME NOTIZIE DAGLI STATE.



Su tutte le riviste specializzate,e per stavolta addirittura sulla gazzetta dello sport è comparsa la notizia ufficiale che alla maratona di Chicago sono attesi i più grandi nomi della ribalta internazionale sulla distanza regina..
Se non lo sapete,ve lo comunico io tramite il mio blog ma al nastro di partenza,il 10 ottobre corrente anno saranno presenti,tenetevi forte,ben 5 KRISHNA e un KRISHNANA quest'ultimo credo sia il solito"tarocco"cinese,dai un po' come il profumo di canel Agli altri 4,miei omonimi,invece,mi piacerebbe veramente chiedere se anche i loro genitori erano fans dei Beatles,portavano i jeans a zampa d'elefante e ascoltavano Lucy in the Sky with Diamond,che secondo molti critici musicali sarebbe il tributo artistico di John Lennon all'LSD!!
Immagino che per voi che vi chiamate Luca o Marco questo è un dettaglio al quale non avete mai fatto caso ma per il sottoscritto è una vera novità e non me ne vogliono Wanjiru,Kebede,cheruiyot e tutto il resto del firmamento ma 5 persone con il nome di un dio(più un tarocco) al via di una 42km non credo capiti spesso!!

Per batterli tutti,così,sono arrivato anche al pensiero di comperarmi il -POWERBALLANCE-quel fantastico braccialetto che migliora l'equilibrio,dai quello che non devi credere che funzioni ma devi provarlo,alla modica cifra di 35€,almeno alla sua comparsa sul mercato perchè anche qui i cinesi sulle spiagge Romagnole hanno iniziato a "regalarli" a 5€ ma si sa per loro i saldi durano tutto l'anno!!
Alcuni amici podisti che l'hanno comperato,si sono poi lamentati col commesso perchè le loro prestazioni non sono migliorate..Ma lui avendo la risposta pronta ha ribadito che un braccialetto è ok per un sedentario ma per chi fa sport di resistenza ne occorrono dai tre ai cinque(due ai polsi+due alle caviglie+uno al collo)perchè solo così si crea il triangolo positronico negativo di relatività ultracellulare che accende i tarzanelli del culo e vi farà volare!!
AH!ECCO COME HA FATTO GEBRE A CORRERE IN 2h03'57" A BERLINO,LUI NE METTE ADDIRITTURA SEI (ED ESSENDO DI COLORE MI SA CHE CIà PURE UN CERTO PITONE)
Comunque l'importante non è crederci ma comperarlo!!

Ho rinunciato all'aiutino tecnologico,e dopo una settimana di scarico mi sono pippato 100km in sei giorni divisi in tre lavori di qualità (lungo,corto veloce,ripetute lunghe)e tre di corse lente di cui una in progressione;il fresco mi ha dato un'aiuto ben più prezioso dei 130€ risparmiati nell'ornamento plastico.
Le gambe girano e con 16-17°è tutto un'altro gusto,come dire (lo scrivo toccando ferro)sto da dio!!40 giorni xò sono lunghi e può ancora succedere di tutto comunque il 18 settembre proverò la gamba alla maratona del Mugello dove vista la salità iniziale correre in progressione dovrebbe risultare naturale..sei poi troverò i 30°dell'anno scorso c'è la possibilita al giro di boa(km26)di fermarsi
Quindi se qualcuno si trova in zona per reintegrare lo sforzo in compagnia..

giovedì 26 agosto 2010

ANALISI DEL SANGUE


Nell estate del 2008 ho preparato la maratona di Dublino seguendo alla lettera la tabella di un'allenatore FIDAL di mia conoscenza,ricordo delle settimane di carico allucinanti che solo l'orgoglio e la voglia di non deludere le sue aspettative mi portarono a terminare;ovviamente i tempi di percorrenza previsti a volte diventavano più lenti ma non ci fu giorno che il medio non fu un medio o un corto veloce una garettina su strada..
Sapete com'è fini...a Dublino ho corso la peggiore maratona della mia vita!Così cominciai a chiedermi cosa non avesse funzionato,il percorso nervoso,il clima un po' freddo o la cena magari non proprio da atleta della sera prima..
Invece la risposta me la diede proprio il mio tecnico ponendomi una domanda,cioè da quanto non facevo un bel controllino del sangue?!
Beh,come negare,correvo da ormai 4-5 anni e mai avevo preso in considerazione il fattore ematico..Il ferro l'ossigenazione dei tessuti l'emoglobina ed i mitocondri ma di che diavolo mi stava parlando..
Io quando leggevo la parola EPO sui giornali credevo parlassero di punturoni ormonali o di chi sà quale artefizio chimico mica sapevo che era semplicemente il sangue dello stesso atleta "elaborato" ed il fatto che anche un amatore come me facendo tanti allenamenti potesse sfinire l'organismo proprio non lo prendevo neppure in considerazione!
Risultò infatti che le mie riserve di ferro e tutte le voci correllate erano di molto sotto la media,ma non di poco come solitamente avviene se si fa un raffronto con un sedentario ma di parecchio.Ci sono voluti un po' di mesi a base di integratori,bistecche di cavallo e fegato ma nell'Aprile successivo a Londra fu PB migliorandomi di 5 minuti!Il bello fu che mi allennai addirittura meno che per la maratona precedente!!
Ora è mia consuetudine ad un mese circa dall'impegno principale della stagione controllare se è tutto a posto anche se sono diventato lo spauracchio delle infermiere perchè 2 volte su tre a causa della pressione bassa svengo!
La prima volta la"vampira" quando gli dissi di avere un capogiro mi sorrise,riferendomi di stare calmo che era solo una cosa psicologica che ai donatori avis lei toglieva regolarmente 50ml di sangue e non....Da qui ricordo solo la sua faccia poco dietro le mie gambe sollevate mentre una sua collega mi schiaffeggia e urla il mio nome!!
Questa mattina è andata peggio del solito,forse il caldo oltre allo svenimento mi son presi pure i crampi ai polpacci,fortuna le inservienti erano preparate e la dormita non è stata sul pavimento ma su una comoda poltrona ed al risveglio acqua e zollette di zucchero piovevano come pomodori maturi su scarsi teatranti!!
Nella sala prelievi poi ero in compagnia di due bimbi che strillavano come ossessi e non che abbiano disturbato il mio viaggio tra le braccia di morfeo ma nonostante la fila chilometrica avreste dovuto vedere,non voleva più entrare nessuno..
Così quando ho accennato ad alzarmi ho abbozzato un sorriso al primo che si affacciava sulla porta e l'ho incoraggiato dicendogli che l'infermiera era brava davvero ,che io non avevo sentito niente e se si comportava bene gli dava anche lo zuccherino!
Ecco se c'è una cosa che la corsa ha influenzato negativamente è il mio rapporto con le sale d'aspetto degli ospedali,qui si che sento l'ansia da prestazione!!
L'idea di perdere i sensi per salvaguardare la mia salute è poco piacevole e a 35 anni aver bisogno di un'accompagnatore è veramente imbarazzante per togliersi 2 gocce di liquido organico..Poi chissà se anche alcuni ciclisti del tour quando vedono davanti a loro la maglia a pu-a(credo si scriva pois ma rende più così)abbiano l'impressione di perdere i sensi,perchè il sottoscritto ormai l'ha imparato che quando vede tutto "sale e pepe" presto andrà al tappeto come sotto l'effetto dei guantoni di Tayson,ma al suo risveglio per lo meno non ci sarà un omone nero cattivo ma una sorridente signorina con un dolcetto.. se dovesse succedere il contrario arirun vi augura buone corse!!

lunedì 23 agosto 2010

EFFETTO BOOMERANG


Dopo l'impegnativa Ecomaratona il kilometraggio settimanale come previsto è stato ridotto confronto le settimane passate come lavori di qualità ho preso parte ad una gara di 7km,dove con mio stupore le gambe più che risentire del lunghissimo domenicale hanno girato addirittura più forte del solito e una serie di ripetute medie (2x3000m+2x2000m con recupero 600m di lento)le cose stavano andando alla grande qualche dolorino qua e la ma solo indolenzimenti che con un po' di riscaldamento passavano lasciandomi correre senza problemi.Domenica invece avevo programmato 12/15 km di medio ma nonostante abbia dato fondo a tutti i truccheti di mia conoscenza per mettermi in moto,non c'è stato verso,tra testa e gambe non sò chi ne avesse meno voglia.Il cardio poi segnava 46 battiti al minuto a riposo contro i 58-60 che ho di solito ad inizio allenamento.
Fondamentalmente la causa principale credo sia il ritorno del caldo Africano che ci aveva abbandonato in queste ultime settimane i metereologi dicono che almeno qui in Romagna ci farà compagnia almeno fino giovedì e non potendo uscire di mattina credo diventerà una settimana di scarico obbligato pure questa.
Tanto non ha senso sudare sette camice per fare degli allenamenti scadenti non devo mica abituarmi al deserto no..
Dopo tutto è stata un'estate intensa e ho ancora tutto settembre davanti..Lo scrivo mentre guardo fuori maledico il termometro e mi domando:l'asfalto sarà più morbido,quindi crea meno traumi alle cartilagini..
Ok mi son fregato anche stavolta mi cambio e vediamo quanto riusciamo a fare oggi
Ciao ciao

domenica 15 agosto 2010

LA MIA PRIMA ECOMARATONA






...Ho guadato il fiume...Ho messo i piedi in una pozzanghera e mi son trovato con l'acqua a pari del vermicello(usate la fantasia..)...La pozzanghera dopo ho pensato fosse meglio passare sul bordo estremo del sentiero...MA C'ERA UN ROVO!
Poi sono inciampato in una radice,ho ruzzolato in un canalone di ghiaia e poi...
HO rivisto l'asfalto e giuro un cartello stradale non mi è mai parso tanto bello c'era scritto Casoli!
Il bambino"paciocco"della pubblicità dei traghetti con la balena blu,più o meno vi racconterebbe così la sua Morfasso-Casoli Ecomaratona della Val D'arda,ma ora vado per gradi e provo di farvi la mia di cronaca.
Per ferragosto avevo preventivato un lungo pro Maratona d'autunno ma più il giorno"x" si avvicinava più la motivazione veniva meno.
Così curiosando tra i vari blog,leggo di questa Eco..Chiamo il direttore della gara, perchè il sito della manifestazione avverte che le iscrizioni sono chiuse,così mi riferisce che se mi accontento di partecipare senza pacco gara ad un prezzo scontato ci possiamo venire incontro!!
Detto fatto,mi riserbo di non farmi vivo nell'eventualità le piogge monsoniche non si fossero placate ed eccomi qui con le gambe trucidate a far il resoconto della giornata:
Nella notte parcheggio il mio camper in zona partenza e alle 7e30 sono a ritirare il pettorale alle condizioni convenute,mi guardo attorno e per prima cosa non posso non guardare che scarpe usano i trailers.
Son felice nel notare che le mie salomon 3AD PRO,sono nei piedi di parecchi,ovviamente non che mi importi essere alla moda,ma non essendo pratico non sò bene come vestirmi in toto e mentre posso sorvolare su scaldamuscoli vari(inguini,polpacci,avambracci)zaini borracce,marsupi..Almeno che la calzatura sia a dovere anche perchè piove da un tot e quando vedo un gruppetto con le normali"stradaiole" tra me e me penso che o sono più neofiti di me o sono io ad essere troppo preoccupato.
I primi 500m attorno al centro storico di Morfasso pare dar ragione agli amanti della calzatura cittadina ma poco dopo voltiamo su un ciotolato e poco più avanti siamo costretti a mettere i piedi a mollo in un torrente,ingrossato dalle ultime precipitazioni e benedico la mia scelta per la prima volta!!
Ho deciso di non guardare il cronometro di correre in scioltezza insomma le salite non alla morte e le discese in modo meno traumatico possibile
Va tutto da copione,le salite sono impegnative ma brevi,ogni tanto la scarpa manca la presa e slitta sui ciotoli più grossi,ci si scompone un po' ma con il bacino si compensa e si rimane in equilibrio.
Poi raggiungo un gruppetto di 5 l'ultimo della fila rallenta e ci troviamo fianco a fianco chiaccheriamo un sacco lui sta preparando il tour del monte Bianco quindi della gara non importa poi molto ad entrambi ma passati alcuni "BIP" sul mio garmin ci imbattiamo in una immensa pozzanghera,ci sorridiamo e ci diciamo:
Stavolta ci tocca..assieme o uno alla volta ..dai assieme io a destra tu a sinistra e SCIAFFF noi pensavamo a due schizzi,calzini bagnati STOP ed invece l'acqua è profonda quanto la nostra gamba intera e ci arriva all'inguine!
Giù a ridere!quando poi gli ho fatto notare che quando l'ho visto coi boxer da mare a fiori credevo fosse un"corridore della domenica"invece aveva previsto anche il tuffo in piscina,lui mi spiega il percorso e mi manda avanti da solo.
Avendo perso il riferimento davanti ora per la prima volta son da solo e mi rendo conto di quanto sia difficile in mezzo al bosco seguire le fettuccine che l'organizzazione ha appeso qua e là tra le fronde.Ogni tanto da viuzze traverse del bosco mi affianca qualche podista che ha sbagliato la via..e come imprecano!poi il fango è aumentato quindi mentre guardi a dove metti piedi risulta difficile vedere i segnali e capisco il loro stato d'animo.
Il mio cambia circa a metà gara mi trovo in un canalone tra sassoni,pietre,ghiaino e la pendenza eccessiva tanto che i "tappi" delle mie scarpe pieni di fango mancano la presa e volo giù col sedere lungo e disteso come un conduttore di Bob olimpico!!
Mi rialzo,cammino per capire se ho postumi da caduta e provo a ripartire ma dopo due curve sento una gran scarica sotto il piede destro e ci metto zero secondi a capire che ho un sassolino nella scarpa.Seconda fermata d'obbligo ma incredibilmente nonostante uno stop complessivo di 5'ancora nessuno mi ha raggiunto!
Inizia la grande salita che ci porterà sulla vetta le gambe hanno ripreso a spingere passi corti ma eficcaci ma a ginocchia basse,troppo basse, tanto che non salto una radice che sporge dal terreno e RIDAJE casco,ma di faccia a sto giro!
Arrivo in cima sporco di fango con le mani insanguinate decido di lavarmi un minimo e fare la foto commemorativa dell'evento!(Quella bella facina con croce sullo sfondo)
Inizia un minimo di discesa ma dura poco e si ricomincia a salire finchè mi ritrovo a correre sulla cresta di non sò quale montagna con un burrone a destra ed uno a sinistra bella sensazione in confronto a quella che proverò poco dopo a fare l'alpinista,attaccato ad una corda perchè la discesa non è neppure camminabile è giusto scivolabile!!
Salvata la pelle e resomi conto che ora non mi sto più divertendo perchè la paura di farmi male sul serio è dietro l'angolo;scruto l'orologio, mancano 12km scoprendo poi mio malgrado essere i più fangosi,le scarpe sono due mattoni in salita non hanno più grip e mi ritrovo più volte a fare flessioni sulle braccia per salvaguardare il naso e i molari da avversa sorte..In alcuni momenti arrivo a pensare che sono un idiota ad essermi avventurato su per un monte dopo tutta l'acqua di questi giorni,ma ormai sono al 35km,altri burattini sporchi di fango come me sbraitano che non trovano più il sentiero,lo ritrovo io appena inciampo su un sasso,guarda caso quello con la freccia che indica la via e tanto per variare cado su un fianco..
Finalmente usciamo dalle sabbie mobili e ci ritroviamo sulla provinciale per alcuni km poi ultima discesa a costeggiare il laghetto del parco naturale di casoli,in altre occasioni gli avrei fatto una foto ma con le mani che bruciano per i tagli proprio penso solo a finire!
Stanco,dolorante e sporco non mi accorgo di aver saltato le due gnocche che mettono le medaglie di rito al collo una mi insegue e me la consegna dicendomi che sono il sesto classificato assoluto,io ribatto: sopravvissuto vorrai dire subito seguito da un:esagerato!
Ed ecco che su questa affermazione sentiamo la sirena accendersi e l'ambulanza partire!
Concludendo ai fini della maratona non credo questo corso di sopravvivenza mi servirà gran chè ma è un'esperienza e le esperienze fanno sempre crescere:
I miei occhi si son riempiti di bei panorami ma pure di insetti,fango e lacrime!
Riprovarci col sole?
Ci penso e ve lo dico nel caso!!