MIA MADRE MI DICEVA SEMPRE:NON SUDARE!!


sabato 27 novembre 2010

OGGI TUTTO BIANCO!!

Mi sembra ieri che eravamo qui a scriverci le nostre considerazioni sul caldo,di suole che si scioglievano sull'asfalto,e di tessuti altamente traspiranti..che mi è venuto da ridere quando stamane aperto il portone la campagna tutta intorno a me era di ghiaccio vestita!

Fisiologicamente me ne ero accorto un paio di giorni fa che l'umidità tipica di Novembre ci stava lasciando come le foglie secche finite di spazzare dal cortile,perchè il dolorino reumatico alla schiena che mi porto dietro da anni aveva smesso di mordere, con mio grande solievo, lasciandomi saltare ostacoletti,gradoni funicella come neppure il Rambo o il Rocky Balboa degli anni migliori facevano!

Il potenziamento poi è proseguito sul cavalcavia della statale San Vitale all'altezza di Sant'Agata e mentre facevo le mie ripetute tranquillo sulla ciclabile un camionista inizia a strombazzare,subito mi sono chiesto cosa volesse,ma quando mi ha gridato bella gnocca...Ho capito che la mia pantacalza deve farmi proprio un bel culo!Poi non è che tutti quelli coi capelli lunghi appartengano al gentil sesso king of the road che non sei altro!!e mentre pensavo questa cosa e finivo la sesta salita lui deve aver visto i baffi e a tirato su il vetro in tutta fretta,ed avendo i vetri con la manovella la scena è stata esilarante perchè la mia mente malata ha concluso: Ok scambiarmi per una gnocca ma almeno masturbati solo quando arrivi a casa,pervertito ;-)!!

Tornando al presente,invece,stamattina uscito per un lungo lento decido di variare percorso,quando in mezzo alla strada vedo una grossa presenza bianca in lontananza..subito scherzando fra me è me mi dico che di sicuro non è un orso bianco ma la realtà vuole che sia un grasso maremmano e punta dritto verso di me!
Ho iniziato ad urlare come un pazzo e da un campo adiacente esce il padrone che richiamato il "fauciuto randagio" mi ripete la solita solfa che tanto non morde!
Io però l'ho letto il giornale di due giorni fa chissà se anche il Rodvailler di 40kg che ha azzannato Pertile a Padova aveva mai morso prima!!O quello che ad O'brist ha asportaro un pezzo di polpaccio costringendolo a  non sò quanti punti e mesi di stop!!
Se io ero un autista sbadato e te lo "stiravo" tu mi davi dell'idiota assassino...E se io ti avessi risposto non ne avevo mai ammazzato nessuno prima!!scommetto che due schiaffi me li davi volentieri!!!

Io animali non ne ho,ma è così difficile mettere un guinzaglio al cane e se quando li portate a spasso è l'unico momento che hanno per essere liberi siete sicuri che gli volete bene ai vostri animali?

La chiudo qui domani seconda campestre in quel di Ferrara vediamo se la gamba è migliorata sul fango,anche se con questo ghiaccio meglio che accorcio i chiodi a 12mm!!  

martedì 23 novembre 2010

PRIMA CAMPESTRE 2010

Settimana completamente dedicata alla qualità,che per il sottoscritto è un po' come dire lavori forzati,perdo il gusto del correre e ancora prima di spingere start sul cronometro mi sento come un malato che deve fare la puntura per stare meglio..

Per addolcirmi le sedute così ho optato per spostare gli allenamenti sull'erba e di correrli con le chiodate..cioè mentre il contatto con il prato dovrebbe essere meno traumatico per la schiena i miei occhi si gustano il frenetico raspare delle mie nike,che al momento dismessi i chiodi  pistaioli di 6mm montano degli agressivi 15mm tra foglie secche e pozzanghere fangose,rendendo un po' più giocoso il training!
Iniziare poi a prendere confidenza con queste scarpe un po' alla volta dopo una stagione di strade ho scoperto essere importantissimo.Ricordo di aver preso parte ad una campestre senza aver mai indossato il suddetto mezzo tecnico e per i due giorni a venire i polpacci mi hanno fatto un male cane!!

Dopo aver corso le salite 12x200 con recupero di 2' seguite da un lavoro di trasformazione di 20' al mio ritmo maratona martedì,giovedì è toccato ad un mini circuito composto da ostacolini,salto della funicella,esercizi a corpo libero,seguiti da dei 400m su prato come vi dicevo,allenamento poi chiuso dopo un abbondante recupero da 5x1000m a tutta!

Visti i tempi,(parlare di buone sensazioni quando vai a casa con dolori persino alle braccia non mi pare il caso)Mi aspettavo di fare una buona campestre il sabato,ma accodatomi al solito treno di "rivali di sempre"dopo il secondo km la spia si è accesa e le ripartenze dopo le tipiche curve a gomito sono diventate da motore diesel,lo stile di corsa è diventato pesante che sul fango è un po' come darsi la "zappa sui piedi"ed in effetti mi hanno superato in parecchi nell'ultimo giro dei 3 previsti da 1700m ma nonostante tutto ho sprintato gli ultimi 200m con l'ultima fiammata d'orgoglio!
Ho notato che nei percorsi a circuito ad ogni passaggio il mio cervello mi spingerebbe al ritiro e la sfida più intensa diventa non ascoltarlo!Questa"voce" nelle maratone è meno fastidiosa inoltre lo stomaco che ultimamente non mi tradisce nelle lunghe,quando lo sforzo diventa così intenso mi crea noie.

Adesso prevedo un paio di giorni di km tranquilli poi si ripete il menu anche se scaricare troppo i km mi farà perdere resistenza sulle lunghe distanze ma mi dicono che la velocità va curata bene o i tempi in maratona non migliorano vedremo sarò qui a scriverlo!!

giovedì 18 novembre 2010

POTENZIAMENTO ;)


Dopo la sensazione di acido in bocca che ne anche uno Yogurt bianco magro riesce a lasciarti ..
Un "incriccamento"generale con schiena a pezzi,polpacci dolenti,quadricipiti che vanno a fuoco..sensazioni che solo chi macina salite e  gare in collina può capire!
Avevo bisogno di qualcosa che mi dasse la carica,e guarda cosa trovo!!

Di sicuro non me ne frega un piffero di farmi un corpicino così innaturale ma il trailer mi sembra emozionante no?!

sabato 13 novembre 2010

AHOO STO A SBROKKA!!


All'inizio non ero preoccupato ma dopo venti giorni che provo ad iscrivermi on-line alla maratona capitolina ancora non ci sono riuscito!
Il sistema dopo avermi fatto compilare i dati anagrafici passa ad una seconda pagina dove alla richiesta del proprio record personale,il sistema continua ad incepparsi.
Ora mi risulta che chi corre per la prima volta la maratona di Roma fino al 20 febbraio paghi una quota aggevolata di trenta euro per cui tempo ne ho..ma per curiosità i blogger che hanno già provveduto alla registrazione alla distanza(che mai come a questo giro posso definire"Filippica")Sono riusciti tramite P.C o hanno optato per il vecchio,tradizionale fax?
Non crediate che non abbia contattato l'organizzazione,ho già spedito due mail,ma a loro non risultano problemi per questo mi interessava la vostra esperienza grazie!

Detto questo la settimana era partita alla grande un bigiornaliero con scaletta a scendere(1600m-1200m-1000m-800m-600m-400m)con recupero pari al tempo in cui si è corso la prova, in mattinata, e un lento di 10km nel pomeriggio lunedì,poi progressivo di 12 km a scaglioni di 4km(prima trance a 4'20 ultima a 3'45") e partitella a calcetto di un'ora martedì sera..lento di 14km mercoledi poi xò C'è stato San Martino;Bottiglia intera di Sangiovese barricato e due calici di cagnina ,Marroni come se piovesse e dulcis in fabula Sabadoni della nonna.Ora per rispetto di chi non conosce questa ghiottoneria non citero gli ingredienti ma le calorie,credetemi,sono notevoli!!
Venerdi scoreggia e rutto libero,leggera aureola attorno alla crapa che non mi ha portato alla beatificazione ma alla rinuncia della seduta di allenamento sostituita da ripetute sul trono ceramico della mia toilette!!
Oggi tornato ad una parvenza di professionalità,nel pomeriggio bella gara completamente piatta su circuito di 10km chiuso con dignità! dopo tutto si correva in zona blu e con tutta quella"benzina rossa" nel serbatoio è già grassa non aver preso una multa o peggio un etilometro!
Poi domani in mattinata gara di 12,2km collinari che ricordo essere molto duro nella prima parte per poi diventare veloce nella seconda.
Qui la stagione delle gare corte su strada si chiude inizia ufficialmente la stagione del cross..I chiodi sono già al loro posto ma più importante sarà tornare nei limiti di peso o "raspare nel fango"diventerà ancora più dura!!

lunedì 8 novembre 2010

..é SUCCESSO!!

Tra le lacrime..In una Domenica di festa del podismo planetario il campione se ne va, lascia posto guarda caso ad un giovane all'esordio che il destino vuole porti sulla canotta,il suo logo "GEBRE"!!

Dopo averlo visto sempre esplodere in immensi sorrisi dopo sforzi "olimpici"e"mondiali"questa volta a cedere sono state le sue più che usurate giunture..Noi normali tapascioni non arriveremo mai a coprire in tutta la nostra carriera i km che Haile ha corso negli ultimi 5 anni e dopo averlo sentito dire che un giorno senza corsa per lui equivale ad un giorno in cui non ha vissuto viene facile capire cosa c'è in quelle lacrime.

La fine di una carriera,la discesa dal monte Olimpo,tutti avevano paura ad attaccarlo nella sua ultima maratona che guarda caso va a coincidere con la sua prima New York City Marathon..Ma dopo tutto rimarrà quel 2h03'59"almeno per un po' a ricordarcelo!
Sai Haile quando ero bambino non ho mai invidiato i campioni dello sport per gli ingaggi favolosi nel fare semplicemente la cosa che amano di più, ma la passione che riescono a far nascere nelle persone e il calore che ne ricevono in cambio.
Io quella sensazione di "grandezza" l'ho provato una volta sola nella mia vita all'uscita del queensborobreadge girando in first avenue, dove migliaia di persone ogni anno si accalcano ad incitare ogni podista e mi piace  pensare,che quel calore,abbia reso meno dolorosa la giornata che avrebbe dovuto essere l'ultima impresa di una leggenda!
Ma l'atletica non è Hollywood ed il lieto fine non è quasi mai previsto!
Perdere nel giro di pochi mesi sia te che Baldini speriamo non faccia calare la passione che oggi più che mai sta portando gente sulle strade,aproposito! Grazie per avere avuto una giornata storta all'olimpiade di Atene 2004,Stefano ha più volte dichiarato che quando si è reso conto di averti"sverniciato" le energie interiori si sono moltiplicate e la spia verde della sicurezza nei propri mezzi ha brillato più che mai!

Inoltre appena il ginocchio ti farà ripartire potrai dare la rivincita a Tergat,eterno rivale,battuto in pista a più riprese e detronizzato da leader della lunga distanza,Già vi immagino a tavola nel dopo sfida a mangiare ugali e stufato di antilope!!

Continuo a sperare di vedere quei sorrisi dopo una gara ma se così non dovesse essere grazie per la passione che hai trasmesso con la tua semplicità ed il tuo impegno e soprattutto per le dritte che avrai dato alla Adidas per i miglioramenti tecnici da apportare alle scarpe e chissà magari quel secondo al km che riuscirò a limare in maratona sarà pure merito tuo..

giovedì 4 novembre 2010

ALLA FISICA NON SI SCAPPA...

Dopo le belle sensazioni della mezza di Cotignola di domenica scorsa nella mia testa si era fatto largo un tarlo:
Vuoi che tutte le chiacchere che dicono che dopo una maratona tirata c'è un calo prestativo,siano delle cavolate?!

Dovevo assolutamente togliermi il dubbio così mi sono iscritto ad una 10km con la presunzione di abbattere il muro dei 36'!
 Domenica mattina con un'ora in più di sonno grazie al ritorno all'ora solare mi presento sulla linea di partenza della Camminata del tondo,Circuito misurato sulla distanza classica nella citta natale di Francesco Baracca cioè Lugo di Romagna!La giornata è giusta,cielo coperto e temperatura autunnale,durante il riscaldamento la gamba gira che è un piacere e pure lo stomaco non brontola anzi sono pure andato in bagno appena terminato il Breakfast quindi mi sento leggero come le foglie gialle che si staccano dai rami in questo mese dai colori fantastici!
La FIDAL ha deciso di sperimentare i Chip usa e getta che guardacaso ormai da 2-3 anni sono omologati a Chicago e scusate la presunzione ma sapevo meglio io di alcuni giudici attempati come andavano applicati correttamente tra i lacci della scarpa.Le nove e quaranta arrivano in fretta e nonostante i richiami la partenza avviene 10-12m più avanti del punto segnalato...Ottimo se si ambisce ad un personale ma il Chip cosa lo proviamo a fare se per terra non avete steso i rilevatori di passaggio,testine....
Io parto a tutta,se l'asfalto non fosse umido la suola delle mie Adidas fumerebbe,(insomma +o- avete capito) oggi però c'è tutta l'elite del podismo Romagnolo e usando poco il cervello mi metto nella scia di atleti ben più quotati di me dopotutto sto sfidando le leggi della fisica oggi o no?!?!
I primi due km sono una sassata li corro appena sopra il ritmo che tengo sulle ripetute dei 1000 poi al terzo la spia inizia a lampeggiare:

"pessima idea Arirun anche se l'oroscopo diceva che Mercurio è dalla tua parte hai preteso un po'troppo dalle ali delle tue caviglie eh!!"

Con questo pensiero nella testa  inizia la sofferenza al 4km..ma il mio allenatore mi ha insegnato come rimediare;"pensa a tener le spalle sciolte!" dice lui,"concentrati sul compasso delle gambe,falle girare!!

Si,si falle girare non sei al gancio senti qua se vai ...poi ti affianca un M55 che quasi fischiettando ti ammonisce :I miei anni e le tue gambe!!
Allora vado alla ricerca dell'orgoglio; gli sto in scia dai non farlo andare via!!
Ma l'autoipnosi non funziona,e dopo appena un giro di pista vedo la sua canotta colorata che si allontana,inesorabile arriva pure il trillo del garmin ennesima legnata sui bicipidi femorali!
Quando inizio a pensare che peggio di così non può andare all'ottavo km faccio l'ultima curva e scopro che nel rettilineo finale anche Eolo è contro di me!!
Spremendo come un limone e dando fondo agli attributi arrivo sotto al gonfiabile,ho male addirittura alle braccia e appena ripreso fiato un adetto al cronometraggio vuole un raffronto del tempo che ho registrato io e quello del chip ed è entusiasta nel notare che coincidono....Peccato non sia come la pietra della Mecca gli faccio io!Se no, dal bianco originale,con tutti i pensieri peccaminosi che ho fatto negli ultimi km sarebbe diventato nero come il simbolo sacro caro ai seguaci del Corano!!
Forse la condotta di gara troppo spregiudicata è la vera causa del mio flop anche se la verità credo rimanga a metà con il titolo di questo post voi che ne pensate