PIACERI D' ESTATE

Tutti gli anni ormai è la stessa storia pare che l'estate non voglia mai arrivare poi alla fine esplode tutta in una volta e almeno per due tre giorni mi arriva sulle spalle un senso di stanchezza ed una voglia di non fare niente allucinante..

Quando alcuni anni fa, di ritorno da un medio corso con la colonnina di mercurio poco sotto i 30°,mi imbattei in un gruppo di Africani vestiti con le loro tuniche mi spaventai credendo di aver preso un colpo di calore,invece dove sorgeva un vecchio asilo il consiglio comunale ha aperto un centro di cultura islamica,ma non sapendolo, vedere quelle vesti inusuali mi aveva lasciato un po' così, a metà tra l'incredulità e lo spavento...Insomma un conto è sognare di correre nel deserto,un conto è trovarsi il Sahara sotto casa!!

Una volta poi preso coscienza del fatto che la mia salute era integra,e che a parte una consistente perdità di liquidi il mio cervello ragionava ancora, ho lasciato i"beduini" alle loro preghiere regalandomi una bella doccia..

ED era proprio qui che volevo andare a parare:

Ad ogni manifestazione trovi gadget di ogni genere,boracce da polso,inguinali,cammel-bag...nuovi tessuti traspiranti studiati analizzando il pelo della volpe del deserto,che riflette i raggi u.v.a e trattiene l'umidità tenendoti al fresco!!

Scarpe con prese d'aria maggiorate,che favoriscono la ventilazione dei capillari ed evitano le vesciche, a volte, reallizzate addirittura in collaborazione con tribù di Masai Keniani!!

Vogliamo poi parlare delle moltitudine di calzini,ghette,occhiali da sole con lenti multicolor..L'ultimissima chicca sono le"mutande-tecniche"perchè anche il nostro"birillo"ha diritto di stare al fresco...e dire che il mio i suoi momenti migliori li ha avuti in ambienti caldi ed umidi ah! ma con sti pantaloni a vita bassa pure noi dovevamo adattarci a far vedere l'intimo griffato!!

PERò nonostante la meraviglia della tecnologia ti ritrovi che a due manifestazioni su tre non trovi una cavolo di doccia!!

Ora mica chiedo una Jacuzzi,l'idromassaggio...ma una gomma con due estremità una attaccata ad un rubinetto e l'altra magari ad un palo di un metro e ottanta...

Cosa c'è di più bello e genuino di una doccia dopo una corsa sotto il sole...Ma spesso siamo visti solo come una bella "fetta di mercato"a cui vendere!

Capisco le spese gestionali ed i problemi logistici e che forse dovrei solo ringraziare questi "sponsor tecnici"ma preferisco una cosa semplice come l'acqua fresca a tutte le loro invenzioni..

Comunque in mancanza del sospirato bagno premio, il piano numero due consiste in una bella birra ghiacciata da bere in compagnia in un posto ombreggiato..Peccato questo integratore non rientri mai nelle bevande dei ristori e vada pagato di tasca propria come extra!!

Ma qui non si può criticare nessuna organizzazione vista la necessità di reintegrare di molti amici runner molte manifestazioni avrebbero già fallito da un pezzo!!

In bocca al lupo a tutti gli ultra della 100km del passatore il meteo promette pioggia e per una volta non me ne vorrete se vi auguro una doccia

CRONACA DI UN "FLOP" ANNUNCIATO

Ebbene si dottore ho ancora qualche linea di febbre ma correre due gare veloci(8.5k-10k) a distanza di 36h l'una dall'altra non poteva certo farmi sperare di fare di più... comunque le racconto di questa mia domenica

Nella terra dei "mangia zucca",in quell'ultimo lembo di Romagna ai confini col Veneto si trova un piccolo comune che risponde al nome di Cona.

Cona esattamente si trova poco al di sotto di Ferrara,nel cuore di quella che in Emilia viene chiamata la "bassa"

Oggi,infatti grazie ad una bonifica resa possibile con l'inalzamento di vari argini e la costruzione di molte chiuse, è stato possibile costruire,ma in tempi antichi, la zona, per la sua collocazione al di sotto del livello del mare, era soggetta ad inondazioni diventando spesso un enorme palude.

Nel mondo degli insetti,la scomparsa delle acque malsane,a secoli di distanza non si è ancora diffusa,infatti le zanzare più famose d'italia si ritrovano ancora qui, tutte le estati, per tenere dei seminari di AGOPUNTURA sugli ignari turisti Tedeschi che affollano i vicini lidi detti appunto ferraresi!!

Alcuni maldicenti affermano,addirittura,che le loro pronipoti, al secolo"zanzare tigri",non siano altro che un esperimento fuggito di mano agli scienziati locali mentre studiavano un arma biologica da spedire sulle più celebri coste di Rimini e Ravenna, con l'auspicio di rimpossessarsi di quei "Cruchi"che stanchi di tornare a casa lividi e pieni di bolle,hanno deciso di allontanarsi dalla zona andando più a sud!!

Altre cose famose sono l'anguilla al sugo della vicina Comacchio,le rane fritte di Conselice ma il piatto forte è la salama da sugo;Quest'ultima assieme alla nebbia rappresentano comunque i due simboli per eccelenza!

Di mio, non ho scelto questa località perchè mi sentivo un salame per aver preparato bene la gara ed aver corso venerdì! No io avevo pensato che la conformazione morfologica del terreno facesse somigliare questo piccolo comune ad una piccola Rotterdam rendendo la gara scorrevole e molto veloce!

Dopo aver assistito alla partita dell'Inter decido di partire subito con Marlin,in modo da dormire quell'oretta in più la mattina.Le strade sono sgombre e attorno a mezzanotte riesco a mettermi in branda!Durante i novanta minuti del macth,vi giuro sono riuscito a non gufare contro il club Milanese ma sulle 2 di notte quando gli ultimi tifosi(giustamente)infuocati continuavano a suonare i loro clacson incessantemente, mi è dispiaciuto che le azioni delle aspirine Bayern non aumenteranno lunedi...

Mi sveglio poco riposato e facendo riscaldamento sento subito la gamba pesante.La notte ha anche piovuto ma il sole brilla alto in cielo e la temperatura è già sui 22°alle 9 nonostante "Saturno contro" x far le cose serie;chiedo anche in giro nozioni sul percorso e scopro che la gara è composta da due giri di 5km piattissimi come avevo immaginato(una cosa positiva si trova sempre) ma assolutamente priva di vegetazione per almeno i trequarti del percorso,quindi partendo alle 10 l'ombra non ci salverà dalla calura!!Pronti via,mi accodo ad un ragazzino di vent'anni che ho già visto in giro varie volte,sò che è parecchio più forte di me,ma mi dice che deve correre in progressione perchè per lui è solo un allenamento,subito penso:Ne conosco un altro che venerdì doveva fare la stessa cosa!!Ma lui è di parola ed in effetti corre aumentando il ritmo e abbassando di 3-4" la media ogni km.Io al terzo km,nonostante il ritmo confronto venerdi sia più lento,sto già soffrendo ma non lo voglio mollare.Ci riesco fino al sesto, poi lui aumenta ancora mentre le mie gambe, invece, si appellano alla "corte di Ginevra"e vorrebbero fermarsi,la testa comincia a seguirle ma anche se ho preso coscienza del fatto che non raggiungero il mio obbiettivo,mi ripeto che per lo meno devo" tenere botta" in vista della Traslaval dove oltre a correre più gare corte in pochi giorni saranno pure in salita!!La crisi si fa massima tra il settimo e l'ottavo km poi al ristoro prendo una spugna e quella sensazione di fresco mi rigenera abbastanza e riesco a tornare sugli stessi ritmi dei primi km ma con qualche pulsazione in più..

Chiudo con lo stesso tempo del mio P.B,incredibile è la terza volta che lo fotocopio,spaccato al secondo.Così appena ripreso cognizione della mia posizione G.P.S sulla terra,il primo pensiero va a quelli che in maratona fanno 3ore 00 e 00 secondi e capisco come ci si sente!

Dottore concludo:

Con la testa di oggi e la gambe di venerdì quel termometro presto scomparirà dai miei post ma adesso le colline sono in fiore e le ferie vicine ci si ripensa più avanti!E se passa da Cona le consiglio i cappellacci ai fiori di Zucca della signora Lea Ottimo integratore after-race!!

..EPPURE SBAGLIO ANCORA!!

Eccomi qui nel pieno dei miei vent'anni,quando avevo capita tutto della vita,ed ero arrivato a ripetermi che non era male morire giovani e lasciare un bel cadavere in pieno delirio alla James Dean!!

Qui ero ancora un pivellino riuscivo a perdere il contatto dalla realtà con appena 4litri di Birra un pacchetto di sigarette di cui almeno un paio Jamaicane!!Poi feci il personale,un paio di anni dopo con 7 whisky,un pò di colombiana che mi portarono a 1oo allora contro un guard-rail!!

Non mi feci nemmeno un graffio e decisi di non sprecare quel dono ricevuto!

Questo insomma è il mio Alter-ego,e ogni volta che faccio degli errori nella vita di tutti i giorni sò che la colpa è sua,quello che nel calcio chiamano il lato debole!!Mi viene da sorridere mentre faccio questo paragone,ma anche stavolta questo vigliacco mi ha tradito anche se in maniera molto più positiva!!

Nell'ultimo post avevo espresso la voglia di P.B nei 10km e stavo scaricando in vista di questo obbiettivo.Ma alle 16 un'amico al bar mi dice:

c'è una gara competitiva poco lontano di qui stasera ci vai?

Io me la"tiro"fin dall'inizio non voglio sprecare energie preziose; mi informo sulla distanza(8.5km)l'orario e lo liquido con una frasettina maledetta tipo:

- adesso ci penso!!-

Augusto dei Nomadi cantava:

COSA è SUCCESSO L'HO CAPITE DA VOI !!(ho difeso il mio amore)

Si alle 20 ero schierato al via ovviamente con un chiodo fisso: oggi compitino!Non tiro!mi fermo anche al ristoro a mangiare una banana...o un biscotto ma non faccio boiate!!

Non posso nemmeno dirvi che lo sparo della pistola a cancellato tutto perchè il via ce l'hanno dato con un fischietto,ma dopo 200m sento uno strano silenzio mi guardo intorno e sono primo,i miei due compagni di squadra mi seguono a ruota ma i"fenomeni" sono loro allora inchiodo e mi accodo; al secondo km ci accorgiamo che abbiamo già"scremato" a premio si va in 10 e noi lo siamo giusti giusti!

Loro parlano tranquilli della gara che faremo domenica,poi scherzano con il cameramen che ci sta filmando ,poi mi fissano e mi gelano dicendo:

Muovi il culo che oggi devi fare terzo! così facciamo tutto il podio con la nostra società!!

Oltre al piccolo problema che non dovevo tirare,quello maggiore era un altro, loro se la ridevano ma si stava viaggiando a 3'30''al km e gli altri non mi sembravano tanto d'accordo a calare il ritmo!!

Al 4km nonostante l'incitamento dei miei "soci"passo 4°ma anche se resto incollato non sono io che sto calando è il nostro compagno di viaggio che ha deciso che ne ha di più!! poi arrivati al 6km noi 4 siamo ancora tutti in blocco io chiudo il plotone uno dei due soci rallenta mi affianca e mi dice adesso ti attacchi a me che ce ne andiamo

...anche no penso lì x lì!!

Ma al secondo incitamento, un pò colorito ma efficace! smetto di pensare a domenica e gli vado dietro xchè la gamba ne ha osta se ne ha!!

Corriamo gli ultimi 2km a 3'25'' io sono la sua ombra,e ogni tanto è lui a girarsi, ed è un grande perchè ogni volta mi fissa e dice:

dalla faccia è più stanco lui di te!!ma non mollare che è qui dietro!!

all'ultima curva quando anch'io mi volto scopro che il 4° l'avevamo seminato e di parecchio e non sò più se ringraziarlo per la media finale che è venuta fuori(3'33''al km) o odiarlo perchè non credo di riuscire a recuperare le forze per domenica!!

Ma visti gli errori di gioventù cosa sarà mai questa!!

OBBIETTIVO 10k

Ormai ci siamo,domenica si sta avvicinando rapidamente,e dopo un mese di varie ed eventuali il lato agonista che ho tenuto sopito vuole la sua parte!

La verità è che le gare corte non creano in mè lo stesso fascino della maratona e forse è per questo motivo che ormai da anni i miei risultati stagnano..

Sono d'accordo che la fatica e l'acido lattico che si generano durante questo sforzo possano essere maggiori, quindi buona causa dei miei fallimenti potrebbe essere una bassa qualità o intensità degli allenamenti ma dopo essermi affidato ad un allenatore e a varie tabelle seguite col massimo criterio inizio veramente a credere che vada ricercata nella testa la principale causa!!

Infatti la zona rossa di questo termometro rimane ormai da quando ne ho memoria la mia zona off-limit!Ogni tanto x consolarmi mi ripeto che anche il mitico "Gebre" a Pechino nella gara più lunga in pista arrivò 5° per poi fare nello stesso anno a distanza di un mese l'attuale record in maratona a Berlino ma il paragone è a dir poco insostenibile!!Così per l'ennesima volta si va all'attacco senza schemi o pretattiche particolari ho seguito solo i lavori che mi davano più "soddisfazione",un po' di corse sulle colline qui intorno al posto delle solite ripetute sui cavalcavia dell'autostrada..un po' di pista per la velocità e tanti fondi lenti e medi, alternati questo si ,cercando la solita logica dei giorni di carico e di rigenerazione ..Morale della favola stamattina ho corso una serie di 5 x 1000 con recupero di 1'30'' da fermo ad un ritmo notevolmente migliore del solito,chissà se seguire il proprio istinto valga più degli schemi razzionali delle tabelle generiche o se il mio corpo,organicamente parlando,inizia a capitalizzare solo adesso il lavoro degli anni precedenti??!!Io domenica spero di poter pubblicare un bel post titolato

DOTTORE NON HO PIù LA FEBBRE!!

forum

Gentisillima Rita dalla Chiesa

mi rivolgo a lei xche il povero giudice Santi Licheri nonostante il tentativo di inbalsamarlo per sempre sulla poltrona della vostra trasmissione credo sia giusto lasciarlo alla sua pensione e spero che grazie alla sua esperienza in ambito giudiziario mi possa aiutare..veniamo al fatto:Nella giornata del 14/05/2010 mentre svolgevo una serie di 15x400m con recupero di 200m di fondo lento un simpatico magazziniere entra in bici sulla pista piazzandomela proprio in prima corsia,andando poco distante a riparare dei cartelloni pubblicitari.Al mio primo passaggio scanso il mezzo e gli faccio un cenno,lui nulla,al secondo,in debito di ossigeno gli grido di spostarla!Lui sbuffa,toglie il cavalettò e me la piazza ancora più di traverso!Così nel bel mezzo dell 11a ripetuta mentre"scarto"la bici,con il braccio la butto x terra e lo mandò senza troppa retorica a"lavorare sull adriatica col suo lato B"!Lui mi controbatte che se mi drogo non è colpa sua e che scartare una bici non è la fine del mondo!Io mi trattengo un attimo,forse avrai ragione lo appunto ma con un campo così grande devi proprio essere bacato nel cervello a metterla sulla prima corsia!La disputa si è protratta fino a quando il fenomeno mi ha chiesto il risarcimento del suo campanello che nella caduta si è lievemente ammaccato...Ed eccoci qui! premettendo che conosco la legge quindi l impiccagione tramite camera d aria non è consentita,io non intendo affatto rimborsarlo anzi vorrei intentare una causa x danni morali dovuti alla seduta di allenamento persa se poi al mio posto c era un bambino e correndo finiva contro il mezzo...dite la vostra che vi ho detto la mia!

ER SUPER CLASSICO

In queste ultime settimane,nelle mia testolina si è fatta largo la voglia di sperimentare altre frontiere dello sport aerobico ed anaerobico in generale,ma ieri no,ieri mi son buttato sul Super classico!!

Qui a Massalombarda tutta la cittadinanza si lamenta con l'amministrazione comunale che non si fa niente per i giovani,siamo un paese dormitorio,ci son troppi "mussulmani"etc.. Ma una cosa buona qualche assessore(in tempi in cui i muri erano ancora solidi e le frontiere delineate..)l'ha fatta!!Abbiamo una pista d'atletica a 6 corsie in Plastan tenuta bene,mi dispiace un pò per"lei"perchè ultimamente le scarpette che ci girano intorno sono poche(solo le mie) e non sono velocissime! ma almeno con la mia costanza cerco di ONORARLA!!

Ieri,mi è venuta l'ispirazione e son tornato a trovarla!!

Mi sono cimentato in quello che credo a giusta ragione si possa definire un classico degli allenamenti su pista tre volte i 3000m con un recupero attivo di un km a ritmo lento!La giornata era ideale,aveva smesso di piovere da una mezz'oretta quindi l'aria era frizzante e non c'era vento! Personalmente non avendo trascorsi di atletica da ragazzino preferisco non mettere le chiodate mi trovo meglio con le A1,la prestazione non decade e i miei tendini ne traggono beneficio!!In tutte tre le serie i primi 1500m sono passati senza troppi problemi a parte la noia del girare nella stessa"gabbia" mentre dal 2000m al 2600m è stata un pò più dura..Han voglia di dirmi tutti di concentrarmi sullo stare dritto,tenere le braccia sciolte,far girare le gambe...ma quando le pulsazioni arrivano a 170 bpm si soffre e finchè psicologicamente non arriva la frasettina magica:"é l'ultimo giro!!"son.... ACIDI!!

Comunque la soddisfazione più grande è che la serie più lenta è stata la prima mentre nelle due successive sono riuscito ad andare un pò più forte segno che la sensibilità al ritmo e la forma sono buone!!Settimana prossima la mia ambizione è migliorarmi sui 10k dove da ormai 2 anni non riesco a scrostarmi dallo stesso tempo nonostante in maratona la mia prestazione sia migliorata di ben 8'....Se non miglioro nemmeno a sto giro potrei seriamente pensare di buttarmi sulla 100km!!

Comunque tornando ai" tarli" il mio meccanico ha messo in vendita una gran bella bici da corsa vuoi che dopo 3 anni che ci penso... massimo prenderà polvere in cantina!!

Maratona d'autunno??? Beh è la decima,ricorrenza numericamente importante,ho il passaporto bollato e 150 dollari Tutto mi porterebbe a non essere stitico!!

Chi non ha capito glielo spiego meglio se faccio il P.B nei 10k....

Senza titolo by estrusori at Garmin Connect - Dettagli

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Ritorno alle gare

11km collinare Castel-Raniero

Dopo tre settimane si torna ad attaccare un pettorale sulla canotta non ho scelto per niente una gara semplice la partenza ci ha dato subito il benvenuto con una bella salita le gambe hanno reagito bene!! poi psicologicamente mi davo la carica con un nuovo mantra "..Se sei salito per la breckhill di Boston.."

La frasettina al primo km credevo mi avesse stimolato.. ma dal 9 al 10km io la ripetevo ma le gambe non erano più d'accordo e ho faticato proprio tanto a trascinarle all'arrivo!

Niente da dire io sul corto soffro veramente troppo tutte le proporzioni che vorrebbero certi tempi sui 10k ma soprattuto sulla mezza per andare forte nelle maratone con me si ribaltano!!

Ora quindi come l'estate scorsa mi concentrerò sulla velocità e vediamo se riusciamo a compensare un po' questo mio "GAP"!!

DIETA PALEOLITICA

Tanto per cominciare con buon umore stasera ho scoperto che esiste un ramo gastronomico-culturale che si occupa dell'abbinamento cibi-film!!Si non mi sto inventando niente!!Cosi' come un buon somelier ci puo' consigliare un Sassicaia di Bolgheri con una bistecca alla fiorentina o un Barolo Gaya-Rej con un brasato,Questi personaggi si son studiati che mentre visioniamo un film tipo APOCALYPS-NOW bisognerebbe gustare dei funghi poichè il loro sapore al palato meglio ci farebbe percepire gli odori del bosco dove vengono girate la maggior parte delle scene del film!!!E fin qui la cosa mi pareva pure potesse avere un suo xchè...Ma quando mi hanno abbinato il film VIA COL VENTO ad una PASTA E FAGIOLI vien da sè che mi è parsa nà "CAGATA"!!per lo meno le avvisaglie di una possibile gita al gabinetto ci sono di sicuro!!

Comunque veniamo alla foto:questa steak tar-tar non è stata fotografata in un locale, è uno dei piatti con cui mia madre mi vizia me la porge sempre dicendo:comunque se è poca in frigo c'è....sei così magro ma il babbo cosa ti dà da mangiare...Hai corso una maratona hai bisogno di proteine!!

Questa ultima frase è quella che mi frega sempre,perchè sono stato io stesso una volta dopo aver letto un articolo a dirle che il corridore a differenza del periodo pre-gara dove deve mangiare un po' più carboidrati succesivamente dovrebbe ricostruire i muscoli mangiando cibi ricchi di aminoacidi..Così tutte le volte per non offenderla ma soprattutto per un rapporto con il cibo non proprio sportivo finisce che ceno da lei per 10 giorni consecutivi...Morale i muscoli si accomodano ma io passo dai 67 ai 70 kg in un lampo. Questa settimana(cito in ordine sparso) sagra del cinghiale,fegato con cipolla,bisteccona di cavallo,tranci misti di tonno e salmone alla piastra(sempre carne non va bene!!)Sulla qualità dei cibi sarei anche bravo ma è sulle quantità che non ci prendo una porzione standard dovrebbe essere quella del piatto qui sopra invece finisce sempre che il trancio diventa 5-6etti!!(naturalmenta come tutte le debolezze dell'uomo la colpa è la sua non della mia voracità)insomma posso affermare o no di avere fatto la dieta dell'uomo delle caverne questa settimana??

Corroso dal senso di colpa che la bilancia mi infligge per digerire il tutto questa settimana ho fatto:

Sab 15km collinare

Dom 14km"trail"

Lun 10km corto veloce

marte 10km lento rigenerante su prato

giov 10x300REC(1')+REC(3')5X1000REC(1'30'')

ven 12km lento rigenerante su prato

Domani RIPOSO!!!

INCONTRI PERICOLOSI

Nella vita non capita tante volte di sentirsi così,a metà tra l'eccitazione e la paura,l'utima volta mi ricordo mi era successo con Valery.

Lei conosciuta che ero un sedicenne era una donna più matura di me un'po' annoiata della vita e sessualmente molto avanti e quando mi disse: giochiamo! io non potevo neppure immaginare...mi ritrovai legato in un letto con un bavaglio a palla in bocca e con delle manette ai polsi mentre mi faceva la ceretta alle gambe poi all'improvviso ha tirato fuori un paio di cesoie affilate mi ha tagliato gli slip...e proprio quando il gioco iniziava a piacermi cazzo ha suonato la sveglia e son dovuto andare a scuola!!Nella condizione in cui mi trovavo avrei potuto posare come David Bekhamp per la pubblicità dell'intimo di Giorgio Armani e avrei fatto la mia sporca figura...Invece bidet gelato e zaino in spalle!!!

Non è proprio la stessa paura e neppure lontanamente il tipo di eccitazione che ho provavo, appena letto della possibilità di fare un trail qui vicino a me in Romagna ma ho accettato, come in quel sogno,senza ragionarci troppo su, con la consapevolezza che stavolta le mie gambe(anche se pelosette) per quei sentieri ci sarebbero dovute poi andare!!Così è innegabile che appena letto dell'infortunio del miticojane più che un senso di risentimento ho provato un certo solievo perchè qualche dolorino alle cosce Boston me l'ha lasciato!

Nel frattempo però avevo preparato Marlin il mio fedele camper alla partenza (fedele finchè non mi lascerà a piedi) .Quindi in occasione del week-end del primo maggio carico di acqua e viveri mi sono diretto verso l'appennino Tosco-Romagnolo!Ho parcheggiato nei pressi di Casola Valsenio,perchè da qui la settimana scorsa è passata la 50km di romagna e come speravo io sull'asfalto erano ancora presenti i cartelli gialli segna percorso, inoltre da non sottovalutare,in serata c'era la tradizionale festa di primavera con annessa sagra della porchetta...Così dopo aver messo in saccoccia 15km di collinare che più o meno è la distanza che separa Casola da Zattaglia mi sono unito alla "fiera"fino a quando purtroppo un temporale ha interrotto la sfilata dei carri allegorici mandando tutti a letto.La domenica mattina così alzarsi di buon ora è stato più facile del previsto e nonostante qualche goccia cadesse ancora ho deciso di fare l'autodidatta...

Infatti a lato del fiume Senio nella giornata precedente avevo adocchiato un sentiero ed ho deciso di seguirlo;L'impatto è stato fantastico erbetta stile prato inglese,il fiume che scorre docile al tuo fianco mentre tu risali la corrente,poi però inizi a sentire una cascatella e anche la strada tende a salire l'erbetta lascia spazio da prima a uno sterrato regolare poi ad una serie di pietre e pietroni che rendono gli appoggi più difficoltosi con un senso di istabilità notevole!La salita poi è diventata più accentuata e la corsa ha lasciato spesso spazio a lunghi tratti di cammino,poi, arrivata la discesa le cose non sono migliorate anche se vista l'imballatura alle gambe presa in salita credevo andasse ancora peggio!Morale della "favola"ho corso appena 12km con gran fatica giungendo alla conclusione che probabilmente sarei stato un pessimo compagno d'avventura in quel di Cattolica!Coumuque la "gita" mi è piaciuta e con le gambe un pò più riposate mi prometto di riprovare!Il lato più triste del week-end è che,a causa dei miei turni, sono ancora in alto mare su come impostare la stagione agonistica nel periodo successivo la Traslaval fare coincidere le manifestazioni che mi interessano col tempo libero è difficile anche chiedendo dei cambi ad altri colleghi chissà...Ho due tre tarli che mi rosicano nel cervello!!!