MIA MADRE MI DICEVA SEMPRE:NON SUDARE!!


lunedì 14 marzo 2011

ANTEFATTO


Mentre fuori il cielo continua ad essere grigio sono arrivato a questa benedetta ultima settimana dove inizio a fare confronti con la preparazione delle maratone precedenti e cerco di capire se ci sono stati cambiamenti significativi.
L'ultimo test Domenicale ,per me è composto da 2km di corsa lenta seguita da 10km di corsa a ritmo maratona cercando di correre tutti i km allo stesso ritmo,perchè avere un passo senza strappi è sicuramente più economico.Ho trovato un circuito quasi totalmente piatto e Il risultato è positivo ho corso 8km spaccati al secondo accelerando leggermente nel finale tanto per percepire il respiro più affannato,di negativo invece che l'anno scorso a parità di sforzo percepito la media al km era uscita più veloce...
I km percorsi sono stati su per giù gli stessi distribuiti su 5-6 giorni  alternando fondi lenti a lavori di qualità,anche questi ultimi,soprattutto nelle ripetute lunghe e nei 400m sono risultato un po' più lento!Nelle mezze maratone test e nelle corse medie invece il crono è rimasto pressochè invariato,insomma per farla breve a parte due lunghi usciti veramente bene è difficile ipotizzare che fisiologicamente a Roma possa venir fuori un nuovo PBDa segnare negli annali invece la settimana di "picco massimo" di questa preparazione dove il Garmin ha registrato 148km di corsa e un 60km di sci..Anche da un punto di vista alimentare potevo fare meglio speravo di arrivare nella gabbia di partenza con una zavorra di soli 66-67kg ma credo che la mia soglia del benessere psicofisico non possa scendere sotto i 69-70kg io provo a convincermi del contrario ma quando le gambe finiscono sotto la tavola è sempre la stessa frase giustificativa ad averla vinta..L'IMPORTANTE è DIVERTIRSI!!Ma "divertirsi" come a Boston l'anno scorso..hai voglia a mangiare ricotta e finocchi...Già i finocchi..non lo sapevo che Maratona letteralmente si traduce proprio pianura dei finocchi!!Vuoi che anche Filippide iniziasse ad essere allergico al pinzimonio come il sottoscritto e ci abbia lasciato le penne!...Ma io per non fare la sua fine da giovedì inizio a buttar giù  le penne così al massimo ci lascero il pinzimonio...Poi anche sto periplo s'ha da fini..e la medaglia della Roma Marathon spero sia bella come quella che mi capitò di vedere anni fa Perchè detto come va detto la delusione più grande è quando al collo,dopo 42km ti mettono pure una medaglia brutta!!Romoli e Remi In bocca alla lupa a tutti 


19 commenti:

  1. A volte fatico a leggerti!
    Ma non preoccuparti più di tanto, dipende da me! :D
    Ma dal greco mara tona = piana finocchiesca?

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  2. la medaglia è bellissima, e se fossi meno pigro l'avresti già scoperto... ;D cmq RM è il palcoscenico meno adatto per un pb, da chi l'ha corsa e per sentito dire....

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  3. Ha me su una EcoMaratona misero al collo una medaglia di latta, poi capii che era stata realizzata da un piccolo villaggio Africano,gli ho dato un doppio valore.

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  4. un pozzo.. di sapere! Maratona = campo di finocchi!!! e noi ci arrovelliamo anche a cercare di migliorare i tempi :D :D :D

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  5. Non stare a fare troppi calcoli, idealmente ci sei vicino, in gara valuterai come stai. Mal che vada la finirai nel capo di finocchi! in bocca al lupus

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  6. @master:per fortuna non devi leggere quello che scrivo a mano..vedessi che calligrafia ho!!si dal greco,maratona= campo di finocchi!!
    @Yogi:In verità della medaglia sò tutto,ho letto anche cosa voleva rappresentare l'autore Nema il km 0,il podista nudo,la scritta vinciamo ogni discrimainazione,lo scudo di roma e la torre eheheh!Sul palcoscenico non sò ma domenica la compagnia con cui far festa promette bene ;)
    @Francoscr:temevo avessi denunciato l'organizzazione per sfruttamento del lavoro minorile ;))L'occhio vuole la sua parte ma se le medaglie brutte fossero sempre dovute a gesti valevoli come da te riportato diventerei cieco!
    @Moro:pensa a tutti quelli che buttano soldi in integratori..quando basterebbe il diserbante ;)))
    @Oliver:Sono della Vergine è inevitabile...ma adoro quando vince il sentimento sulla ragione:)

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  7. Quando ti leggo...mi tocca fare ricerche su wikipedia....(:-)))....tu e yogi mi mettete in difficoltà....sono spagnolo io !....(:-)))....

    Porca zozza !....148 km...a Roma vai davanti che io arrivo !...(:-)))....

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  8. La stai affrontando con lo spirito giusto... vedrai che verra' bene...

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  9. @diego:effettivamente a rileggermi stavolta mi sembra che a scrivere fosse un ubriaco..vuoi succhiare la ruota per fregarmi nello sprint finale è..vigliacco..ma la waiss dovrai sudartela!!!
    @Bucci:Grazie Marco,Non vedo l'ora di levigare qualche Sanpietrino..sperando di non scivolarci sopra ;)

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  10. Veramente sono io duro di comprendoio..(:-)))...

    Io sono un front runner !....(:-)))...

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  11. Ma le tabelle chi te le fa?
    Ti auto amministri sapientemente?

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  12. @Diego:vedrai che con le scarpe ai piedi ci ossigeniamo il cervello..io ho appena riscosso la busta paga..quindi fai il tuo dovere..che se stai in "front" tu mi toccherà prendermi la rivincita alla 50km di Romagna ;)))
    @Father:Ho cominciato con le riviste specializzate,poi per un po' mi ha seguito un mio collega che ha il patentino allenatore fidal ma ora vado a sentimento...cercando di dare il meglio in belle gare in giro col camper

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  13. A me piace come scrivi perchè le parole passano dalla testa alla tastiera senza filtro..almeno così sembra,tutto d'un fiato.. ci si vede a Roma!

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  14. CI SI VEDE A TAVOLA SABATO.........

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  15. la parole d'ordine è DIVERTITEVI!!!
    un grossissimo in bocca al lupo ;-)

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  16. @insane:beh ogni tanto meglio filtrare..va!!io sabato sera non ci sarò ma ai blogpoint non mancherò
    @lello:purtroppo non a cena ma in uno degli altri incontri conto di incontrarti.
    @mja:crepi!! poi domenica c'è luna piena finisce che un licantropo lo incontro davvero...

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  17. si preparino siori e siore...arriva il Kri.
    In culo alla baleniera, ti terrò d'occhio (dal divano, sigh) ;)

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  18. Vabbè, siamo na manica di finocchi quindi, quanto a te 69-70 dopo il cantinone.... sei ottimista ;)

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  19. bravo Kri, bella progressione! Time di tutto rispetto. Son curioso di sentire le tue impressioni.

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